Основна перевага зеленого чаю допомагає схуднути, оскільки вона містить кофеїн і катехіни, які прискорюють метаболізм, завдяки чому організм витрачає більше енергії, полегшує травлення, допомагає регулювати кишечнику і протидіє утримання рідини в організмі.
Крім того, зелений чай, який може бути у розчинному порошку, пакетику або, наприклад, в капсулах, багатий антиоксидантами, і тому має інші переваги, такі як:
- Захищати клітини від організму;
- Затримка стільникового старіння;
- Боротьба з холестерином;
- Запобігання серцево-судинних захворювань
- Допоможіть запобігти різним типам раку.
Оскільки у зеленого чаю є кофеїн, це також сприяє підвищенню концентрації в психіці, тому слід вживати особливо вранці. Ще один хороший варіант заміни цього напою - білий чай, оскільки він містить менше кофеїну та сприяє спалення жиру. Дізнайтеся більше про його переваги тут.
Переваги зеленого чаю з лимоном
Зелений чай з лимоном допомагає схуднути, тому що поєднання зеленого чаю з лимоном збільшує детоксикаційну здатність тіла, полегшуючи втрату ваги. Крім того, він також підвищує антиоксидантну здатність організму шляхом зміцнення імунної системи та сприяння здоровій втраті ваги. Зелений чай з лимоном дуже простий:
Інгредієнти
- 1 склянка води
- 1 чайна ложка зеленого чаю
- Половина лимонного соку
Режим підготовки
Додайте листя зеленого чаю в кип'ячену воду і дайте стояти 10 хв. Кукурудза, додайте лимонний сік і пийте.
Ще однією перевагою зеленого чаю з лимоном є те, що лимонний сік допомагає приховати характерний гіркий смак зеленого чаю і полегшує його пити протягом дня.
Переваги зеленого чаю в капсулах
Переваги зеленого чаю в капсулах дорівнюють всім перевагам зеленого чаю і є відмінною альтернативою для тих, хто не любить гіркий смак зеленого чаю. Просто візьміть по 1 капсулі зеленого чаю 3 рази на день, 30 хвилин після їди, однак ці кількості можуть відрізнятися залежно від марки продукту.
Зелений чай можна зустріти у вигляді сухого листя, чайних мішків, подрібнених або гранульованих, можна споживати гарячим або холодним, і їх можна купити в магазинах супермаркетів або натуральні продукти. Детальніше читайте у: Зелений чай у капсулах.
Переваги зеленого чаю для шкіри
Переваги зеленого чаю для шкіри в основному допомагають омолоджувати шкіру, оскільки зелений чай багатий антиоксидантами, які протистоять старінню клітин.
Крім того, зелений чай допомагає зволожувати шкіру яскравіше і здоровіше.
Коли пити зелений чай
Зелений чай слід пити з їжі, оскільки він знижує поглинання різних поживних речовин, таких як залізо і кальцій. Ті, хто не любить характерний гіркий смак зеленого чаю, можуть додати листя м'яти або побити чай у блендері з такими фруктами, як яблуко або полуниця.
Щоб мати всі переваги зеленого чаю, просто забирайте від 3 до 4 склянок зеленого чаю на день. Цю суму не слід перевищувати, тому що прийом великої кількості зеленого чаю є поганим і може викликати безсоння, збільшити тиск і навіть викликати гастрит.
Дізнайтеся різницю між чаєм і настоєм, і як підготувати напій відповідно до кожної рослини.
