Щоб втратити стегна, яке є накопиченням жиру, розташованого в стегні, можна робити косметичні процедури, такі як променева терапія, ліпокавітація, а в деяких випадках і ліпосакція, може бути найбільш ефективним рішенням.
Крім того, робити спеціальні вправи для стегна кожен день протягом 6-8 хвилин допомагає зменшити локалізований жир і боротися з провисанням та целюлітом, а результати з'являються поступово, однак наприкінці 1 тижня це вже можливо зменшення обсягу, пов'язавши різні методи.
Таким чином, щоб втратити швидку парочку, можна робити такі процедури, як:
1 - Радіочастота
Радіочастота - це естетичне лікування, яке використовується для усунення локалізованого жиру та целюліту, тому це може бути хорошим варіантом для усунення карі та живота.
Для того, щоб втратити кашкети, може знадобитися від 7 до 10 сеансів, і результати поступово виникають, коли лікування проводять терапевт, який застосовує гель і робить кругові рухи на шкірі пристроєм, який бився з жиром локалізується, поліпшується кровообіг і забезпечується більша стійкість до шкіри. Дізнайтеся більше про ризики та переваги радіочастот.
2. Ліпокавітація
Ліпокавітація - естетична процедура, яка допомагає усунути жир через масаж з пристроєм, який діє через ультразвукові хвилі, пошкоджуючи жирові клітини, які пізніше виключаються.
Як правило, це лікування зменшує до 1 см від об'єму стегна, і, як правило, потрібно до 10 сеансів, і лімфатичний дренаж після лікування буде ефективним. Дізнайтеся більше про те, як ліквідувати локалізований жир з ліпокавітація.
3. Ліпосакція
Ліпосакція - це пластична операція, призначена для видалення локалізованого жиру, що є прекрасним варіантом для видалення кашкету, але це має бути останньою опцією, оскільки це інвазивне лікування, і це повинно бути лише рішенням, коли локалізований жир не може бути усунений через дієту, фізичні вправи або менш інвазивні косметичні процедури.
У цій техніці жир культота аспірується канюлею, яка вводиться під шкіру. Дізнайтеся більше про те, як це робиться, і про результати ліпосакції.
4. Локалізовані вправи для стегон
Щоб втратити культоту за допомогою вправ важливо виконувати ноги, особливо виконувати вправи для стегон, спалювати бічний жир ніг та моделювати стегна.
Ви повинні робити вправ кожен день тижня принаймні 2 місяці, і це достатньо для 6-8 хвилин на день, а це простий, але інтенсивний тренінг. Тому слід дотримуватися наступного плану:
- Вправа 1 - Пробігти, піднявши коліна до 90 °, протягом 20 секунд;
- Вправа 2 - Відкриття передніх лап та присідань на 20 секунд;
- Відпочинок на 20 секунд;
- Вправа 3 - Присідання з відтінками ноги та розкриттям ноги на 20 секунд;
- Вправа 4 - Відкриття ноги в лежачому положенні, протягом 20 секунд;
- Відпочинок на 20 секунд.
План повинен бути зроблений 3 рази, а протягом решти 20 секунд, між кожними 2 вправи, важливо пити воду для зволоження та розслаблення м'язів. Перевірте більше вправ, щоб усунути карі у себе вдома або в тренажерному залі.
На додаток до локалізованих вправ, треба робити аеробні вправи, такі як біг, спалювати жир швидше і побачити бажані результати.
Як позбутися живота в людині
Щоб людина втратила казну за короткий час і усунула жир від талії, вона повинна слідувати тієї ж ознаки, яку жінка може зробити, займаючись фізичними вправами та виконуючи естетичні процедури.
На додаток до цих процедур, їжа на дієті з низьким вмістом цукру і смажені продукти, багаті на фрукти, овочі та воду, важливо для усунення накопиченого жиру, що допомагає зменшити вагу і втрату ваги.
