Щоб втратити жир в животі, рекомендується вживати здорову їжу, однак інвестування в термогенетику - це хороший спосіб усунути локалізований жир у черевній порожнині швидше.
Крім того, вправи великі, тому що вони спалюють накопичений жир, покращують серцево-судинну систему та збільшують метаболізм, завдяки чому тіло витрачає більше енергії весь день і всю ніч.
5 порад щодо усунення жиру в животі:
1. Пити зелений чай
Крім питної води, потрібно брати чаї, оскільки вони допомагають усунути токсини і допомагають схуднути. Чудовим прикладом є зелений чай, який має катехіни, які допомагають висушити живот, або сечогінний чай, такий як суміш кульбаби з шкіряною шапочкою та сарсапарілою, що допомагає усунути надлишок рідина з організму, ковтання живота.
Дивіться рецепт для 5 типів інших чаїв, щоб схуднути і схуднути.
2. Вправа кожен день
Щоб покращити зовнішній вигляд живота, отримати більш сухий вид, дуже легко зробити вправи, які потребують лише одну хвилину на день:
Ще одна таємниця спалювання жиру полягає в тому, що в процесі роботи організм витрачає накопичений жир як джерело енергії, але крім бігу важливо виконувати певні вправи, як локалізовану гімнастику або бодібілдинг, щоб забезпечити зростання м'язів, які природно підвищують метаболізм.
3. Їжте більше овочів, зелені і злаків
Щоб добре харчуватися, треба робити невеликі страви кожні 3 години, інвестуючи більше в овочі, зелень і крупи. Вживання їжі волокна під час їжі - це чудова стратегія не голодного. Записуючи все, що ви їсте, складаючи журнал харчування, ви зможете більше усвідомлювати все, що ви їсте, щоб було легше визначити помилки в їжі. Дивіться 3 рецепти, щоб втратити живіт.
Крім того, коли це можливо, слід уникати дуже солодких та жирних і заморожених продуктів, готових до споживання. Їжа, що втрачає живіт, повинна базуватися на натуральних продуктах, таких як фрукти, овочі та м'ясні білки, такі як біле м'ясо або тофу. Щоб припинити жир у животі, робити регулярні страви протягом дня, уникаючи моментів, коли об'єм їжі занадто великий, таким чином уникаючи перебільшеного виробництва інсуліну та збільшення жирової маси.
4. Їжте продукти з високим вмістом клітковини
Тримайте кишечнику регулярно, працюючи з фруктами та овочами. Це запобігає запорам і вживанням слабіючих засобів, які можуть дратувати кишечник, набрякаючи та викликаючи газ.
Щоб допомогти регулювати кишечник, інвестуйте в насіння, такі як сезам, лляне сирце та чиа, додаючи 1 столову ложку (1 столову ложку) за кожну страву. Однак, щоб забезпечити усунення фекалій, випивайте 2 літри води, несолодкого чаю, соку щодня.
Див. Інші приклади багатих білками продуктів.
5. Масаж живота з жиром, що зменшує крем
Локалізовані масажі на животі щоденно допомагають активізувати кровообіг і формувати силует. Добавки, які повинні бути присутніми в хорошому кремі, спалюють жир - це кофеїн або метил нікотинат, наприклад гель, який зменшує DMAE BioMeddicin.
Саме в концентраті токсинів жиру, тому дуже важливо забезпечити хорошу гідратацію і тим самим полегшити їх усунення кишечником і сечею, тому що при великому локальному спалюванні жиру також відбувається значне виділення токсинів через організм, які слід усунути, щоб не викликати набряк і призвести до передчасного старіння.
Перевірте таке відео для чудового рецепта з цукіні, щоб допомогти спалити локалізований жир та ще кілька прийоми, які можуть допомогти:
.jpg)