Найкраща дієта - це такий, який дозволяє вам схуднути, не завдаючи шкоди вашему здоров'ю. Ідеал полягає в тому, що він не є надто обмеженим та веде індивідуума до диетичне перевиховання, тому хтось навчився добре їсти і не відновлюється в кінці дієти.
Зіткнувшись із такою великою кількістю дієт, іноді важко знати, до чого слід дотримуватися. Перевірте, які різні дієти обіцяють і знають, яка з них найкраща для вас дієта.
- Сейм точки : це одна з дієт легше слідувати, як це не надто обмежує. Можна з'їсти все, що підходить до кількості точок, ідеальних для її висоти. Але слід дуже уважно дотримуватися комбінацій, щоб не виникли дефіциту харчування.
- Суп Дієта: Суп багатий овочами ідеально підходить дотримуватися протягом 1 тижня, але внаслідок великих харчових обмежень може виникнути гіпоглікемія, яка породжує слабкість і голод, що часто спричиняє людину "впасти в спокусу" і їсти продукти, які не допускаються, перешкоджаючи успіху дієти.
- Дієта Usp або дієта Аткинса : забезпечує швидку втрату ваги протягом перших 15 днів, але не дозволяє вживати вуглеводів, є незбалансованим і може сприяти накопиченню жирних бляшок в артеріях та печінці, що призводить до захворювань серця та печінки .
- Бананова дієта : дієта з бананів включає вживання 2 бананів прямо на сніданок разом з склянкою теплої води або чаю. Це дає сито через наявність білків у плоді, але не дозволяє їсти ні десерту, ні соків. Ще один важливий момент - одноманітність сніданку, що може зробити індивідуума хворим на фрукти.
- Вуглеводна дієта: це дозволяє швидко втратити вагу, але неможливо довго робити, оскільки його здатність схуднути з часом зменшується, і через процес кетозу, який відбувається в організмі через брак вуглеводів, може спричинити запаморочення та неприємний запах з рота
- Протеїновий дієт : у цій дієті найбільше джерело споживаної їжі - це ті, які багаті білком, і не можна їсти продукти, багаті на вуглеводи. Дієта повинна бути зроблена протягом 15 днів, протягом наступних 3 днів, споживання вуглеводів звільняється, а потім обмеження вуглеводів знову проводиться протягом ще 15 днів. Оскільки це дуже обмежує, його успіх багато в чому залежить від волі сили особистості, а не відмовитися від нього.
- Дієта в крові: дозволені продукти можуть варіюватися залежно від типу крові людини. За словами його творців, пояснення полягає в тому, що є продукти, що шкідливі для організму деяких людей, генеруючи якийсь токсин, що потрапляє в кровоток. Дієта для людей з кров'ю типу А повинна містити різноманітну їжу, але без споживання м'яса. Для людей з типом крові B та AB: вони можуть мати більше різноманітну дієту, що споживає багато молочних продуктів, вже люди з кров'ю типу O: вони вважаються м'ясоїдними, тому що м'ясо приносить користь вашому організму. Але це не дуже легко дотримуватися цієї дієти, оскільки це повністю виключає деякі продукти, які можуть бути як-то шкідливими для організму.
Що їсти, щоб схуднути природно
Дотримуючись поради дієтолога або ендокринолога, це хороший спосіб схуднути здоровим і вічним. Перегляньте відео нижче, щоб з'їсти, щоб досягти бажаної ваги:
