Міалгія в стегнах - це біль у м'язах, які можуть впливати на фронт, спину або сторони стегна, що може бути спричинено надмірною фізичною активністю або прямим ударом по області. Надмірна підготовка без належного відпочинку є однією з основних причин міалгії, але ця зміна також може розвиватися через фізичну втома, контрактуру стегна.
Зазвичай цей біль в стегні зникає без лікування, тільки з відпочиваючим, але коли в області є гематома, є фіолетова область або, коли це дуже важко, може бути необхідно провести фізіотерапію, щоб вирішити проблему і досягти розтягування стегна, вправ і діяльність повсякденного життя.
Як визначити м'язові болі в стегні
Головним симптомом міалгії є м'язовий біль у стегнах, який можна класифікувати від 0 до 10, нуль безболісний і біль нестерпний. Знання того, як визначити рівень болю, важливо для оцінки необхідності та прогресування лікування.
На додаток до локалізованого болю в стегнах часто трапляється ходьба і фізичні вправи, а при інфаркті область може бути набрякла і пурпурною.
Діагноз міальгії в стегнах може бути зроблений шляхом спостереження за симптомами, зазначеними вище, але для підтвердження того, що це не інша травма, така як перелом, розтягування або розтягування м'язів, лікар може вимагати випробування, такі як ультразвукове дослідження рентгенівських та бедних, хоча фізіотерапія може початися ще до результатів тесту.
Лікування болю м'язів стегна
Лікування міалгії в стегнах залежить від того, що викликало біль. У разі прямого стукання рекомендується розмістити льодовий пакет у регіоні протягом 15 хвилин, 3-4 рази на день, протягом 48 годин після інциденту. Крім того, рекомендується:
- Зняття тренувань і відпочинок з ноги в горизонтальному положенні або нахилені вгору, як при лежанні на дивані з подушкою під п'ятою;
- Подовження повинне бути пасивним і тому має бути підтримане іншою особою;
- Через перші 48 годин, використовуйте крижаний пакет для теплого компресу, також 20 хвилин, 3-4 рази на день.
- У фізичній терапії можуть використовуватися такі засоби, як напруга, ультразвук та гальванічний струм, як це зазначає фізіотерапевт.
Вправи з розтягуванням та розтягуванням м'язів також повинні бути призначені особисто, тому що кожній людині потрібна конкретна тренування. Проте, зміцнення м'язів, коли є полегшення болю присіданнями, на нестабільній платформі, кроки вгору та вниз, а також використання велотренажур може бути вказано.
Протизапальні мазі, такі як диклофенак, можна застосовувати двічі на день для полегшення болю з м'яким локальним масажем, доки продукт повністю не поглинеться через шкіру. Приймання теплій ванни і звільнення струменя води потрапляє на болісну область, також допомагає полегшити біль у м'язах, а також м'який масаж.
Якщо у вас є питання про те, коли використовувати лід або спеку в різних ситуаціях, перегляньте таке відео:
