Тривожна криза - це час, коли відчуття страждань і небезпеки зростає, щоб залишити людину безконтрольною з відчуттям, що з ним чи людям, важливим для нього, має статися якесь ганьба.
Коли виникла криза тривоги, те, що ви можете зробити, - спробувати організувати свої думки швидко і уникати думки найгіршого, щоб запобігти панічній атаці.
Симптоми тривожного кризису
Позначте наступні симптоми і знайте, якщо ви можете відчути тривожну кризу:
- 1. Ви почувалися нервовими, тривожними або на краю? Так Ні
- 2. Чи виявилося важко перестати турбуватися? Так Ні
- 3. Чи хвилювались ви одразу декілька речей? Так Ні
- 4. Чи було у вас складно розслабитися? Так Ні
- 5. Чи були ви так стурбовані тим, що було важко стояти на місці? Так Ні
- 6. Чи ти відчуваєш себе легко дратівливим чи роздратованим? Так Ні
- 7. Чи ти боявся, нібито станеться щось дуже погане? Так Ні
Ці симптоми виникають через збільшення гормону адреналіну в крові, що є чимось нормальним, коли людина стикається з важливим моментом для цього, але якщо ці симптоми стають постійними, то людина може страждати від узагальненої тривоги, яку слід правильно лікувати з сесіями психоаналізу і іноді приймаючи ліки, щоб заспокоїтись. Подивіться на всі фізичні та психологічні симптоми, які можуть викликати тривога.
Що робити у тривожній кризі?
Лікування тривожної кризи залежить від тяжкості і постійності симптомів. Якщо вони ускладнюють життя для особи або тих, хто їх оточує, то доцільно звернутися за медичною допомогою, оскільки це захворювання можна лікувати декількома видами терапії, такими як акупунктура, сеанси самодопомоги, сеанси самопізнання та, в деяких випадках, лікар може вказати на прийом ліків протягом певного періоду часу.
Знання того, як боротися з тривогою, також важливо, як знати, як уникнути цього, тому хорошим підказком є записати всі фактори, які можуть викликати тривожну кризу, і намагатись максимально уникнути їх. Покаже, щоб зробити хорошу оцінку темпів життя, навчання, роботи, сім'ї, а потім прийняти новий спосіб життя, вибираючи менш стресові ситуації, що, безсумнівно, призведе до меншої тривоги.
