Метою цієї десятиденної програми для схуднення є зменшення споживання калорій та збільшення витрат на енергію, оскільки схуднення також є математичною проблемою.
Програма, запропонована нижче, включає в себе сили волі та рішучість - не страждає. Щоб програма працювала, її треба слідкувати десять днів. Програма складається з наступних порад:
- Почніть або закінчіть день 30-хвилинною прогулянкою;
- Їжте 3 різних фруктів щодня;
- Їжте рибу 4 рази на тиждень;
- Пийте 2 літри води щодня;
- Завжди робити легку їжу, наприклад, склянку соєвого сиру або фрукта, принаймні за 3 години, перш ніж спати;
- Приймати максимум 3 години між їжею.
Дивись це відео про те, як схуднути здоровим способом і подивитися, як можна схуднути без страждань і здоров'я.
