Цей швидкий салат, щоб схуднути, крім того, що має дуже мало калорій, допомагає боротися з запорами та остеопорозом, оскільки воно також має багато клітковини та кальцію.
Це салат з салатом із соусом з йогурту та креветок, який дає 4 порції, а кожна порція містить близько 210 калорій, і тому це чудовий рецепт для зміни меню під час дієти, який снімає.
Пості інгредієнти для схуднення:
- 1 маленький салат;
- 200 г креветок або крабової м'яти;
- 2 яблука;
- 250 г папайї папайї;
- 1 авокадо;
- Сік 1 лимона;
- 1 рукав;
- 2 столові ложки сметани;
- 1 натуральний йогурт.
Як приготувати швидкий салат до схуднення:
Очистіть салат добре, злийте і наріжте листя. Очистіть папайю, авокадо та манго, залиште пульпу чистою та без шматків, нарізати тонкими скибочками. Покладіть фан-форми фрукти на салат і додайте лимонний сік, щоб вони не потемніли.
Для соусу змішайте йогурт з лимонним соком і кремом і відкладіть в сторону. Покладіть креветки або крабову м'ясо в центрі салату та замочіть соусом з йогурту.
Цей салат добре підходить для лікування остеопорозу, оскільки він має високу концентрацію кальцію в йогурті, а внаслідок фруктів, а також салату, він має багато клітковини для боротьби з запорами та регулювання функціонування кишечника.
Корисна посилання:
- Рецепт салату
