Для полегшення симптомів, пов'язаних з поганим кровообігом, рекомендується приймати здорові звички, наприклад, пити 2 літри води на день, їсти дієту, багату їжами, яка стимулює циркуляцію крові, як часник, регулярно займатися фізичними навантаженнями та приймати ліки при необхідності, за медичною допомогою.
Лікування починається з зміни харчування та вправ, коли ці рекомендації приймаються протягом 3 місяців і не досягають результатів, слід звернутися до кардіолога, оскільки погане кровообіг може виникати з проблеми високого кров'яного тиску або ниркової недостатності. Крім того, погане кровообіг може викликати поверхневий тромбофлебіт або глибокий венозний тромбоз, що є більш серйозними станами і де необхідні ліки для лікування.
1. Як їжа повинна бути
Для полегшення та уникнення симптомів, пов'язаних із поганим кровообігом, важливо мати належну та збалансовану дієту, оскільки деякі продукти здатні стимулювати кровообіг та володіти антиоксидантними властивостями, наприклад, зменшуючи набряки рук та ніг.
Таким чином, важливо включати щоденне споживання клітковини, яке можна отримати через фрукти та овочі. Крім того, продукти, багаті омегою 3, такі як лосось, сардини та тунець, роблять кров більш живими, полегшуючи його кровообіг через тіло.
Наприклад, антиоксидантні продукти, такі як мигдаль та бразильські горіхи, захищають судини та зберігають їх у здоровому стані, а продукти, багаті калієм, такі як авокадо та йогурт, допомагають уникнути надлишку води всередині клітин, допомагаючи зменшити набряк.
Важливо, щоб споживання солі було уникнено або зменшено до максимального, щоб уникнути повторного надходження багато води в клітину та уникнути споживання алкогольних напоїв. Крім того, важливо пити від 1, 5 до 2 літрів води на день, а також регулярно займатися фізичними вправами, такими як піші прогулянки, біг та плавання. Дізнайтеся більше про їжу для поганого кровообігу.
2. Лікарська терапія
Наприклад, у випадку поганого кровообігу, спричиненого такими захворюваннями, як діабет, атеросклероз або гіпертонія, ваш лікар може вказати на застосування ліків, які лікують і полегшують симптоми, пов'язані з захворюванням, що спричиняє поганий кровообіг.
Одним з ліків, який може бути рекомендований лікарем, є фуросемід, який продається під назвою Lasix, який є діуретичним та антигіпертензивним препаратом, який зазвичай рекомендується застосовувати, наприклад, для лікування гіпертонії та набряків унаслідок серцево-судинних і ниркових проблем. Завдяки своїм властивостям ліки здатні усунути зайву воду від організму, зменшуючи набряк і стимулюючи кровообіг. Дізнайтеся більше про Фуросемід.
3. Природне лікування
Природне лікування для виявлення симптомів поганої циркуляції включає в себе деякі практичні заходи, такі як підтримання вашої ноги під час сидіння для поліпшення венозного повернення та уникнення тривалого перебування в одному положенні, наприклад, підняття кожні дві години для стимуляції кровообігу.
Крім того, еластичні панчохи стиснення можуть бути вказані, оскільки вони стимулюють кровообіг, або, наприклад, лімфатичний дренаж, який є типом масажу, який допомагає усунути надлишок рідини та токсинів з організму, набряк Дізнайтеся більше про природне лікування за погане кровообіг.
