ЯКА ІДЕАЛЬНА ЧАСТОТА СЕРЦЕБИТТЯ ДЛЯ СПАЛЮВАННЯ ЖИРУ? - ФІТНЕС

Кращий серцевий ритм у тренуванні з втратою ваги



Вибір Редакції
Як використовувати тантін і побічні ефекти
Як використовувати тантін і побічні ефекти
Ідеальний показник частоти серцевих скорочень для спалювання жиру і схуднення під час тренування становить від 60 до 75% від максимальної частоти серцевих скорочень (HR), яка варіюється в залежності від віку, і може вимірюватися з частотою. Навчання за такою інтенсивністю покращує фізичну форму, використовуючи більше жиру як джерело енергії, що сприяє втраті ваги. Отже, перед початком будь-якого типу навчання щодо опору важливо з