У разі болю в підошві стопи рекомендується масажувати теплим маслам у кожній стопі, наполягаючи на найбільш болючих ділянках, які, як правило, мають п'яту та підйом, але без надмірного тиску, щоб не збільшувати біль і дискомфорт
Біль у ногах може бути спричинено використанням незручних, важких, занадто жорстких або надто м'яких черевиків, які не повністю підтримують ноги, особливо якщо людина має надлишкову вагу або повинна стояти протягом багатьох годин, стоячи в тому ж положенні .
Нижче наведені деякі стратегії, які дозволяють ефективно боротися з болем стопи:
1. Носіть зручний взуття
Щоб уникнути болю в підошві стопи, ідеально підходить купити взуття з такими характеристиками:
- Ковкий;
- З підошвою, щонайменше 1, 5 см;
- Помістіть спину міцно, щоб підтримати п'яту добре, і
- Майте базу, в якій пальці залишаються достатньо широкими, щоб вони не стискались, а також не пошкоджують кровообіг області.
Цей тип взуття все одно повинен купуватися в кінці дня, коли ноги трохи роздуті, щоб не пошкодити. Ще один важливий привід - спробувати обидві ноги взуття та ходити з ними навколо магазину, переважно з шкарпетками, якщо ви носите його шкарпетками.
2. Зробіть ступеньки для ніг
Після втомливого дня, коли у вас є підошва з ноги вашої ноги, ви все ще можете зробити масштабування ноги, занурюйте їх у басейн з гарячою водою і трохи солі і кілька крапель мінерального масла, солодкого мигдального масла, для приклад Ви повинні залишити його там близько 20 хвилин, а потім масажувати свої ноги з деяким зволожуючим. Дивіться наступне відео, як ви можете зробити масаж за допомогою мармуру:
3. Відпочинок з високими ногами
Якщо у вас виникають важкі ноги, може також бути корисним, наприклад, сидіти і відпочити вашу ногу на іншому стільці або стосці журналів, але якщо ви можете лягти, то краще спати подушкою або подушкою під ногами, щоб вони залишалися довше підвищений венозний дохід.
