Переваги гранола, перш за все, сприяють трансплантації кишківника шляхом боротьби з запорами, тому що це багата білками їжа. Переваги граноли для здоров'я, в основному пов'язані з його багатством антиоксидантів і можуть бути:
- Сприяти омолоджуванню шкіри;
- Зменшити ризик розвитку раку;
- Допоможіть запобігти серцево-судинним захворюванням.
Щоб мати всі переваги граноли, просто їдять порцію по 20 г щодня, наприклад, на сніданок.
Наприклад, гранолу можна використовувати з йогуртом, молоком, фруктовим соком або вітамінами, і може бути включений у дієти з втратою ваги, оскільки порція по 20 г, що відповідає ложці та половині суп з граноли, становить 94 калорій. волокна допомагають зменшити апетит, тому це відмінний варіант для сніданку або закусок тих, хто хоче схуднути.
Як скористатися гранолою без відгодівлі
Щоб скористатись гранолою, без ваги можна з'їсти 1 столову ложку граноли на сніданок, змішати з склянкою напівсолодкого йогурту або знежиреного молока. Інший спосіб - нанести нарізані фрукти в миску і посипати гранолу зверху.
Крім того, кожен, хто хоче використовувати гранолу, щоб схуднути, також може вибрати легку гранолу, яка не містить цукру, що також знижує калорії граноли.
Переваги граноли для культуристів
Переваги granola для бодібілдерів полягають, головним чином, в тому, щоб забезпечити енергію організму, щоб тренуватися з вуглеводами, які корисні для організму, і зменшити апетит, уникаючи голоду під час тренувань.
Кожен, хто практикує тренування з маси тіла, може з'їсти 2 гернальні з'їви 20 г і додавати йогурт або молоко до бананових фруктів для закуски або повного сніданку.
