Продукти для ідеальної шкіри - головним чином овочі, овочі та фрукти, тому що вони - продукти з антиоксидантами, які захищають клітини шкіри. Інші продукти мають ідеальну шкіру :
- апельсинові фрукти та овочі, такі як морква або папайя, які є джерелами бета-каротинів, які допомагають боротися з впливом UVA та UVB променів, залишаючи шкіру красивою та золотою;
- цитрусові фрукти, такі як апельсин, ківі та лимони, наприклад, тому що вони багаті вітаміном С, який бере участь у формуванні колагену і робить шкіру здоровою та міцною;
- сушені фрукти, такі як фундук та мигдаль, оскільки вони мають хороші кількості вітаміну Е, які мають функцію відновлення шкіри;
- жирні рибки, такі як сардини та лосось, бо вони багаті омегою 3, що є протизапальною;
- зелений чай і червоні фрукти, такі як чорниця і чорниця, тому що вони багаті антиоксидантами, які борються зі старінням шкіри, особливо шкірою обличчя.
У раціоні для ідеального шкіри, крім цих продуктів, важливо гідрати, тому рекомендується приймати 1, 5-2 літрів води в день.
Вугрової шкірної їжі
Шкірні продукти для вугрів - це сьомга, сардини, тунець і чия насіння, наприклад, тому що вони є продуктами, багатими омегою 3, що є речовиною, що має протизапальну дію.
Є продукти, які можуть залишити жирну шкіру, такі як шоколад, горіхи, молочні продукти, цукор, жирну та гостру їжу, тому їх слід уникати. Більш натуральна, багата їжа, фрукти, овочі та овочі допомагають боротися з вугрі, а оброблена та індустріальна їжа погіршує вугри.
Суха шкіра їжа
Продукти для сухої шкіри - редиска, помідор, кавун і диня, тому що вони - продукти, багаті водою, які допоможуть зволожити шкіру.
Мигдаль, фундук, насіння соняшнику, арахіс, бразильські горіхи також є важливими продуктами для сухої шкіри, оскільки вони багаті вітаміном Е, що допомагає відновити шкіру.
Для того, щоб шкіра залишалася гідратованою, необхідно пити воду або чай протягом усього дня без цукру.
Флакідні продукти шкіри
Продукти для в'яленої шкіри - апельсин, лимон, ківі, мандарин серед інших цитрусових, тому що вони багаті колагеном, що допомагає підтримувати стійкість шкіри.
Зелений чай, червоні фрукти та інші антиоксидантні продукти також важливі для запобігання провисання шкіри, оскільки ці речовини бояться передчасного старіння.
Корисні посилання:
- Вітамін С для шкіри
- Продукти, багаті антиоксидантами
- Як доглядати за шкірою менопаузи
