Співвідношення талії до хірурга (WHR) - це розрахунок вимірювань талії та стегон, щоб перевірити ризик розвитку серцево-судинних захворювань. Це пояснюється тим, що чим вище концентрація живота, тим більший ризик виникнення таких проблем, як високий рівень холестерину, діабет, підвищений артеріальний тиск або атеросклероз.
Наявність цих захворювань, а також надлишок жиру в області черевної порожнини організму також підвищує ризик виникнення серйозних проблем зі здоров'ям, таких як серцевий напад, інсульт та жир в печінці, що може призвести до сиквелів або призвести до смерті. Щоб визначити на ранньому етапі, знайте, які симптоми інфаркту.
Заповніть свої дані та перегляньте свій результат для тесту співвідношення "талія до хіп":
Окрім цього співвідношення талії та бедра, обчислення ІМТ також є хорошим способом оцінити ризик виникнення надлишкових вагових захворювань. Обчислити свій ІМТ тут.
Як розрахувати
Для розрахунку співвідношення талії-бедра необхідно використовувати стрічковий засіб для оцінки:
- Розмір талії, який слід виміряти у найвужчій частині живота або в області між останнім ребром і пупком;
- Розмір стегна, який слід виміряти у найширшій частині сідниць.
Далі потрібно розділити значення, отримане від розміру талії, за розміром стегна.
Як інтерпретувати результати
Результати співвідношення талії та шиї варіюються залежно від статі, і вони повинні становити не більше 0, 80 для жінок та 0, 95 для чоловіків.
Результати, що дорівнюють або вище цих значень, свідчать про високий ризик серцево-судинних захворювань, і важливо пам'ятати, що чим вище значення, тим більший ризик. У цих випадках радимо звернутися за медичною допомогою, щоб перевірити, чи існують проблеми зі здоров'ям, і звернутися до дієтолога, щоб розпочати план дієти, який дозволить знизити масу і зменшити ризик захворювання.
Таблиця ризику талії до бедра
| Ризик для здоров'я | Жінки | Людина |
| Низький | Менше 0, 80 | Менше 0, 95 |
| Помірний | Від 0, 81 до 0, 85 | 0, 96 до 1, 0 |
| Високий | Вища 0, 86 | Покращений 1.0 |
Крім того, важливо стежити за втратою ваги та проводити нові вимірювання талії та стегон, щоб оцінити знижений ризик, як правильно слідкують за лікуванням.
Щоб схуднути, див. Прості поради на:
- 8 способів схуднути без зусиль
- Як дізнатись, скільки фунтів мені потрібно схуднути?
