Продукти, багаті на пролін, в основному є желатини та яйця, наприклад, які є найбільш багатими білками продуктами харчування. Тим не менш, Єдиної Рекомендованої Рекомендації (RDA) для споживання Proline немає, тому що це не є необхідною амінокислотою.
Пролін - це амінокислота, що використовується для формування колагену, що важливо для правильного функціонування суглобів, вен, сухожиль та серцевого м'яза.
Крім того, колаген також несе відповідальність за стійкість і еластичність шкіри, запобігаючи провисання. Щоб дізнатись більше про колаген, див .: Колаген.
Список продуктів харчування в Proline
Основними продуктами, багатими на пролін, є м'ясо, риба, яйце, молоко, сир, йогурт та желатин. Інші продукти, які також мають пролін, можуть бути:
- Кеш'ю, горіхи, мигдаль, арахіс, волоський горіх, фундук;
- Квасоля, горох, кукурудза;
- Жито, ячмінь;
- Часник, фіолетова цибуля, баклажан, буряк, морква, гарбуз, ріпа, гриби.
Хоча воно існує в продуктах харчування, організм може виробляти його, і тому пролін називається незмінною амінокислотою, що означає, що навіть якщо не приймається продукти, багаті на пролін, організм виробляє цю амінокислоту для підтримки підтримки стійкість і здоров'я шкіри та м'язів.
