Щоб схуднути з бразильськими горіхами, потрібно споживати 1 каштана на день, оскільки він забезпечує всю кількість селену, необхідного вашому організму. Селен - це мінерал, що має сильну антиоксидантну здатність і бере участь у регуляції гормонів щитовидної залози.
Щитовидна залоза є залозою, відповідальною за прискорення або уповільнення метаболізму організму, а його несправність часто є причиною надмірної ваги та затримки рідини. Гайка вважається суперпродуктом, коли споживається щодня, допомагає схуднути, регулюючи обмін речовин і детоксикуючи організм. Знайомтесь з іншими суперпродуктами, щоб збагатити дієту в Superfoods, що турбує тіло і мозок.
Переваги бразильських горіхів
Крім того, що допомагає вам схуднути, цей каштан приносить інші корисні для здоров'я переваги, такі як:
- Запобігання захворюванню серця, хороші жири, такі як омега-3;
- Запобігання раку, будучи багатим антиоксидантами, такими як селен, вітамін Е та флавоноїди;
- Запобігання атеросклерозу через наявність антиоксидантів;
- Запобігання тромбозу шляхом полегшення кровообігу;
- Знизити високий кров'яний тиск, маючи властивість розслабляючих кровоносних судин;
- Зміцнити імунну систему.
Щоб зберегти свої властивості, каштан слід зберігати в прохолодному місці та захищати від світла, а також можна споживати сиром або додавати до фруктів, вітамінів, салатів та десертів.
Інші продукти, які втрачають вагу
Інші продукти харчування, що прискорюють обмін речовин і повинні включатися в дієту для схуднення, - це зелений чай, чай чаю Мата, 30 трав'яних чаю, перцю, кориці та імбиру. Щоб схуднути, потрібно приймати 3 склянки одного з цих чаїв на день і додавати приправи під час всіх страв.
Листяні овочі, такі як салат, капуста та капуста, також важливі, оскільки вони багаті клітковиною, тому що вони дають відчуття ситості, допомагаючи зменшити кількість споживаної їжі. Крім того, плоди, вказані на схуднення, - персик, виноград, апельсин, кавун, диня, лимон, мандарин і ківі, бо вони багаті водою і мають мало калорій. Докладніше про це: Продукти, які допомагають схуднути.
Вивчіть, скільки калорій потрібно проковтнути, щоб схуднути, виконавши тест на калькуляторі IMC:
