Щоб зупинити надмірну метеоризм, необхідно змінити деякі харчові звички, оскільки гази виділяються в кишечнику шляхом ферментації бактерій, на них також впливає харчування, тому ті, у кого є багато газів, повинні уникати їжі продуктів, які викликають гази.
Перелік продуктів, які виробляють газ
Цей список містить деякі харчові продукти, які виробляють газ, тому їх слід уникати:
- Брокколі, цвітна капуста, капуста, капуста
- Ріпа, цибуля сирна, редька,
- Огірок, солодка картопля, зелений перець
- Кавун, авокадо,
- Яєчний білок, нут
- Морепродукти та устриці
- Квасоля, сочевиця, сушений горох.
М'ясо та продукти з високим вмістом білка, такі як яйця, тофу або білкові добавки спортсмена, також викликають газ.
Для лікування газів також важливо лікувати запор, якщо такий є, тому що у пастці кишечника значно підвищується кишкове бродіння і, отже, виробництво газів.
Корисні посилання:
- М'ятний чай для метеоризму
- Домашній засіб від метеоризму
