Безсоння під час вагітності є нормальною і, як вважають, пов'язана з гормональними змінами, характерними для цієї фази, але оскільки не всі вагітні жінки мають безсоння під час вагітності, вважається, що є й інші чинники.
Жінки, які турбують, підкреслюють або які мають інші емоційні проблеми, як правило, більше страждають від безсоння під час вагітності. Вагітна жінка дуже часто відчуває себе дуже сонним в першому триместрі вагітності та страждає безсонням в третьому триместрі вагітності, і в цьому випадку це також може бути викликане дискомфортом живота.
Оскільки прогестерон підвищується під час вагітності, це може викликати безсоння для багатьох вагітних жінок, оскільки він має седативний вплив на центральну нервову систему, викликаючи сонливість, а гормон естроген, також дуже великий на даному етапі, має стимулюючий ефект і, тому вважається, що це може бути причиною частого нічного пробудження під час вагітності.
Що робити, щоб краще спати під час вагітності
Що стосується безсоння під час вагітності, то що можна зробити, щоб полегшити це:
- Ідіть спати одночасно, в спокійній кімнаті;
- Покладіть подушку між вашими ногами, щоб стати комфортніше;
- Пийте лимонний бальзам чаю та уникайте кави та інших натільних напоїв після 6 вечора. Ось список чаїв, які вагітна жінка не може взяти;
- Уночі слід уникати дуже гучних і шумних умов, таких як торгові центри та торгові центри;
- Якщо у вас виникають труднощі сну або засинання знову, закрийте очі і зосередьтеся лише на диханні.
Лікування безсоння під час вагітності також може бути зроблено з ліками, але вони повинні бути призначені тільки акушер. Див декілька інших порад: Що робити з безсонням під час вагітності.
Безсоння під час вагітності шкодить дитині?
Безсоння під час вагітності не завдає шкоди дитині, однак важливо, щоб здоров'я вагітної жінки перебувала принаймні 10 годин на день і не спала брюки після 5 місяців вагітності.
Див також:
- Безсоння: Дізнайтеся, які продукти корисні для вас і тих, хто бореться
- Мелісса чай для безсоння
