Цей зелений банановий біомас strogonofe для тих, хто хоче схуднути, тому що він має небагато калорій, допомагає знизити апетит і бажання вживати солодощі, тому що кожна порція цього строганова містить 222 калорії та 5 г клітковини, що також допомагає лікувати тюремне ув'язнення живіт
Зелена бананова біомаса можна придбати у супермаркетах, в натуральних продовольчих магазинах, а також у домашніх умовах. Дізнайтеся, як це зробити, у наступному відео:
Інгредієнти для строганова
- 1 склянка (240 г) зеленої бананової біомаси (придбана у магазинах природних продуктів)
- 500 г курки з курятини вирізати на маленькі квадрати
- 250 г томатного соусу
- 1 цибуля нарізана
- 1 зубчик часнику, фарш
- 1 чайна ложка гірчиці
- 1 столова ложка оливкової олії
- 2 склянки води
- 200 г свіжих грибів
Режим підготовки
Обсмажте цибулю і часник в оливковій олії, додайте курку до золота, і, нарешті, додайте гірчицю. Потім додати томатний соус і дайте їсти трохи. Додати гриби, біомасу та воду. Ви можете заправляти сіллю та перцем за смаком, а також додати орегано, базилік або іншу ароматичну траву, яка посилює смак і не додає калорій.
Цей рецепт для строганова для 6 чоловік налічує в цілому 1329 калорій, 173, 4 г протеїну, 47, 9 г жиру, 57, 7 г вуглеводів та 28, 5 г клітковини, і його легко зробити як відмінний варіант для недільних обідів, може супроводжуватися, наприклад, коричневим рисом або кіноа, а також салат з рукколою, морквою та цибулею, приправленою бальзамічним оцтом.
