Загальноприйнята м'ята, науково відома як Mentha spicata, є лікарською та ароматичною рослиною, яка має властивості, які допомагають лікувати травні проблеми, такі як погане травлення, нудота або блювання, наприклад, а також має заспокійливу та відхаркувальний ефект.
Переваги цієї рослини можна використовувати різними способами, вони використовуються як приправи при приготуванні їжі або у вигляді чаю, капсул, сухого екстракту або як ефірного масла, чудово підходять для масажу та ароматерапії.
Це м'ятний вид, також відомий як зелений м'ята, das-hortas або вульгарний, має найглибші та округлі листи, і є одним з типів м'яти, групою якої є також м'ята перцевої, яка більше спалена і має довгі і тонкі листи. Щоб дізнатись про властивості м'яти, перевірте, яка саме для м'яти.
Основні переваги
Властивості звичайної м'яти здатні:
- Знижуйте перебіг травлення, оскільки ця рослина має протиспазматичний ефект, здатний зменшувати кишкові спазми та зміни травлення, а також запобігти емоції, полегшуючи нудоту та блювоту;
- Полегшують травлення і зменшують печію, активізуючи вироблення жовчі та покращуючи функцію травної системи;
- Допоможе полегшити лихоманку, особливо коли вона пов'язана з імбиром, оскільки він стимулює кровообіг;
- Боротися з головним болем, будучи вазодилататором і здатним активізувати циркуляцію;
- Зменшіть стрес, тривогу та агітаційні симптоми, маючи заспокійливі ефекти;
- Діє як антисептик, здатний перешкоджати росту бактерій і амеб в травному тракті;
- Допоможіть лікувати від застуди та грипу, оскільки в ньому містяться аскорбінова кислота, ментол та тинол, що володіють відхаркувальній дією та протизапальною дією.
Крім того, ця рослина багата вітамінами А і С, а також мінералами, такими як залізо, кальцій, фосфор і калій, що володіють антиоксидантними та імуносумісними властивостями.
Як використовувати
Переваги м'яти можуть бути використані у формі:
- Сушені листя або екстракти, щоб приготувати їжу і зробити чаї. Ознайомтеся з кількома рецептами про те, як зробити м'ясний чай.
- Ефірне масло як форма ароматерапії або розслабляючий і бодрящий масаж;
- Капсули, для більш повного щоденного споживання;
- Склад косметики, що сприяють його живильним і антисептичним ефектам на шкіру;
Дозування, що застосовується в кожній ситуації, залежить від форми та виробу, і зазначено в етикетці упаковки виробника або коробці інструкцій, і якщо у вас виникають сумніви щодо використання, спочатку слід звернутися до лікаря.
Монетний двір можна придбати в магазинах харчування, аптеках або на вільних ринках, а також можна купити розсаду в садовій крамниці, щоб її можна було вирощувати в горщиках вдома.
Можливі побічні ефекти
Побічні ефекти монетного двору можуть включати зміни ритму кишечника, такі як діарея або запор, алергічні реакції, такі як почервоніння, свербіж та вулики на шкірі.
Хто не повинен користуватися
Монетного двору слід уникати людям з серйозною рефлюксною або хрящовою грижею, крім вагітних жінок, жінок, що годують груддю, та дітей віком до 5 років.
