Для того, щоб дізнатися, чи є у вас здорове, важливо перевіряти артеріальний тиск, рівень цукру в крові та аналізи сечі, наприклад, які повинні бути в межах контрольних значень.
Коли ці значення змінюються, вони можуть, наприклад, показувати проблеми зі здоров'ям, такі як гіпертонія, діабет, серцева недостатність або ожиріння, і в таких випадках важливо звернутися до лікаря, щоб він міг зробити діагноз та провести відповідне лікування.
Тому, щоб визначити, чи є ви здорове, оцініть наступні параметри:
1. Ідеальна вага
Індекс ІМТ або індексу маси тіла визначає вагу і висоту особи та оцінює, чи знаходиться він у ідеальній вазі, нижче ідеальної ваги, надмірна вага або ожиріння.
Перевірте, чи ви знаходитесь в ідеальній вазі, розмістивши дані нижче:
2. Частота серцевих скорочень
Частота серцевих скорочень показує, чи працює серце правильно, і є також хорошим показником фізичної придатності людини, при нормальному серцевому рубію в діапазоні від 60 до 100 ударів на хвилину.
Частота серцевих скорочень висока, коли серце б'ється більше, ніж 100 разів на хвилину, що може бути викликане серцевою недостатньою або гіпертонічною хворобою і є низьким, коли кількість серцебит у хвилину менше 60.
Дізнайтеся, як правильно визначити частоту серцевих скорочень: частота серцевих скорочень.
3. Цукор крові
Цукор в крові або капілярна гліціємія також є хорошим показником стану здоров'я, тому що при підвищенні він може свідчити про діабет, який є хронічним захворюванням, яке може спричинити сліпоту, діабетні зміни стопи або зміни нирок, коли не лікуватимуться.
Глікемічні еталонні значення:
- Нормальна глікемія: менш ніж 110 мг / дл натще і менше 200 мг / дл у будь-який час дня;
- Низька гликемія або гіпоглікемія: менше 70 мг / дл в будь-який час доби;
- Підвищена гліціємія або гіперглікемія: від 110 до 125 мг / дл пір;
- Цукровий діабет: дорівнює або перевищує 126 мг / дл голодування і дорівнює або перевищує 200 мг / дл у будь-який час дня.
Якщо рівень глікемії підвищений, то людина може мати переддиабетичний діабет або діабет, тому він повинен якнайшвидше призначити зустріч з ендокринологом. Щоб знати, як виміряти рівень цукру в крові, див .: Як виміряти рівень цукру в крові.
4. Артеріальний тиск
Артеріальний тиск є хорошим показником проблем зі здоров'ям, тому що коли тиск високий, це може свідчити про гіпертонію, порушення функції нирок або серцеву недостатність. Коли вона низька, це може означати дегідратацію або гіпоглікемію.
Кінцевим тиском встановлюються контрольні значення:
- Високий кров'яний тиск : більше 140 х 90 мм рт. Ст.
- Низький артеріальний тиск: менше 90 х 60 мм рт. Ст.
Ось як правильно вимірювати тиск:
5. Обхват талії та таз
Співвідношення талії і табуляції дозволяє оцінити кількість накопиченого живота жиру та ризик розвитку захворювань, таких як діабет 2 типу, ожиріння, інсульт або страждання від серцевого нападу. Якщо вимірювати талію лише для вимірювання вашої жінки, ваша контрольна ціна повинна бути до 80 см у жінок та 94 см у чоловіків.
Дізнайтеся, чи є у вас ризик розвитку цих захворювань, розмістивши дані нижче:
6. Аналіз сечі
Зміна кольору та запаху сечі може свідчити про наявність інфекції сечових шляхів, крові в сечі, проблеми з нирками або зневоднення. З цієї причини важливо відзначити колір сечі, який повинен бути жовтим або світло-жовтим, а його запах, який не повинен бути слабким або сильним.
Коли змінюється колір і запах сечі, слід негайно проконсультуватися з лікарем. Див. Інші причини, які можуть змінити колір сечі: Що може змінити колір сечі.
7. Вивчення складу
Колір, запах і консистенція фекалій також є хорошими показниками стану здоров'я, оскільки вони можуть свідчити про проблеми живлення або інші захворювання, такі як запор, виразка шлунка або гепатит, наприклад.
Нормальний стілець повинен бути коричневим, формувати і пахнути не дуже сильним, тому будь-яка зміна стільця слід лікувати відповідно до її причини. Дізнайтеся, що може змінити колір стільця.
8. Огляд зору
Візія - це ще один параметр, який слід оцінити, оскільки деякі проблеми із зором, такі як короткозорість, астигматизм або далекозорість, можуть спричинити зіткнення та викликати симптоми, такі як часта головний біль, утруднення зору або, наприклад, почервоніння очей. Оцінити погляд на батьківщину див .: Експерт з очей.
9. Гінекологічні дослідження
Гінекологічні дослідження важливі, щоб допомогти виявити зміни на ранньому етапі шийки матки жінки, що може призвести до раку матки, і найчастішим оглядом є папірний мазок. Цей тест допомагає не тільки виявити рак шийки матки, але також допомагає виявити зміни в шийці матки, гінекологічні запалення, бородавок та інші захворювання, що передаються статевим шляхом. Докладніше про те, які тести можна проводити на цервікальних іспитах.
Якщо вам сподобалась ця інформація, див. Також:
- Що розповісти лікарю при призначенні
- 3 Причини звернутися до лікаря, перш ніж захворіти
- Який лікар трактує кожну хворобу
- 8 захворювань, що спричиняють надмірну втома
