ЗНАЙТЕ ЧОМУ СПАТИ ДОБРЕ ДОПОМАГАЄ ВАМ СХУДНУТИ - СХУДНУТИ

7 Переваги сну для схуднення



Вибір Редакції
Чаї, які вагітна не може взяти
Чаї, які вагітна не може взяти
Спати добре допомагає у втраті ваги, тому що це допомагає регулювати гормони, такі як грлін і лептин, які важливі для контролю голоду, але сплячі менше 6 годин на день збільшують вироблення гормонів стресу, що підвищує апетит і заважає апетиту. палаючий жир. Більшість людей потрібно спати від 6 до 8 годин на день для поповнення енергії та регулювання функцій організму. Здорова людина витрачає в середньому близько 80 калорій на годину сну.