Антигінастика - це метод, розроблений французьким фізіотерапевтом Терешем Бертератом, який прагнув покращити обізнаність організму, використовуючи тонкі, але суворі рухи, які поважають всю механіку тіла та рух усіх м'язів.
Цей метод може бути зроблено в будь-якому віці, оскільки він дотримується обмежень кожного тіла, дозволяючи повне з'єднання між розумом і тілом, одночасно покращуючи амплітуду і силу, не змушуючи позиціонування тіла.
За що це служить і користь
Антигінатик не вважається терапією, ані типом фізичної активності, а методом, який дозволяє розвивати свідомість про власне тіло. З цією метою, з часом, можна отримати певні переваги, такі як:
- Покращує м'язовий тонус і рухливість;
- Поліпшити діапазон дихання;
- Розвивати координацію та рухові навички;
- Допомога у відновленні після фізичних вправ;
- Зниження напруги та напруги м'язів.
Часто, під час анти-гангліозних сеансів, навіть можна виявити деякі групи м'язів, які не були відомі, отримуючи можливість добровільно рухати їх.
Хоча більшість засобів для боротьби з гімнастикою зосереджуються лише на одній частині тіла, його основна функція полягає в тому, щоб підготувати цю частину до нормального функціонування, коли воно пов'язане і працює з іншими частинами тіла. Хорошим прикладом може служити те, що робота м'язів мови, наприклад, також допомагає зміцнити і забезпечити правильне функціонування трахеї.
Як проводяться антислапові сеанси
Як правило, антигенлійні заняття проводяться з невеликою групою людей, і вони керуються сертифікованим терапевтом, який дає розмовні вказівки або показує малюнки, щоб пояснити вправи. У якийсь час психотерапевт змушений або нав'язувати певну позицію, а найголовніше - кожна людина відчуває своє власне тіло і довіряє своїм обмеженням, намагаючись максимально реалізувати вправи.
Під час сеансів і для полегшення вправ терапевт може рекомендувати використання рулонних рушників, насіннєвих подушок, дерев'яних паличок або пробкових кульок, які також називаються німцями.
Скільки сеансів потрібно
Кількість сеансів повинна бути визначена терапевтом, але найчастіше використовуються щотижневі заняття з 1, 5 годинами або щомісяцями від 2 до 3 годин. Однак, також існує можливість проходити стажування протягом 2-4 днів поспіль, наприклад.
Який найкращий одяг?
Спеціального типу одягу немає, однак деякі загальні рекомендації - одяг повинен бути зручним і, якщо це можливо, природним матеріалом, таким як бавовна, або там. Крім того, також рекомендується уникати використання ювелірних прикрас, годинників або інших видів аксесуарів, оскільки вони можуть обмежувати деякі рухи.
