Щоб уникнути неприємного дихання, раз і назавжди треба їсти легко засвоювані продукти, такі як сирі салати, зберігати рот вологим і підтримувати хорошу гігієну порожнини рота шляхом чищення зубів і зшивання зубів кожен день.
Проте важливо уважно дивитись всередину рота, оскільки розпад та зубний камінь також може спричинити запаморочення, а також інші зміни, такі як тонзиліт та синусит. Дізнайтеся, як визначити та лікувати порожнини.
Таким чином, для лікування поганого дихання рекомендується:
1. Тримайте рот чистим
Прокинувшись, після їжі і перед сном, ви повинні зуб забити між зубами і щіткою зубів за допомогою твердих, але м'яких зубних щіток і близько половини сантиметра зубної пасти, втираючи всі ваші зуби і також язик, внутрішня частина щоку і небо рота. Після полоскання порожнини рота антисептик слід використовувати для видалення мікроорганізмів, які можуть бути залишені в роті. Ось як правильно почистити зуби.
2. Завжди володійте вологим ротом
Питна велика кількість води допомагає зберегти слизова оболонку належним чином гідратованим, а дихання є чистим, і кожен, хто не любить пити надто багато води, може спробувати покласти сік з половини лимону або інших фруктів, нарізаних в 1 л води, наприклад, щоб зробити його більш Легко споживати 2 літра води на день.
Соки цитрусових, такі як апельсин або мандарин, також є хорошими варіантами для зупинки неприємного запаху звичного дихання, і їх слід споживати регулярно. Перевірте кілька порад, щоб зупинити неприємний запах з рота.
3. Уникайте перебування більше 3 годин без їжі
Харчування більше 3 годин без їжі є однією з причин неприємного запаху з рота, тому важливо їсти часто легко засвоювані продукти, такі як сирі салати, варені овочі та м'ясо, тому що вони мають менше жирів і швидко проходять через шлунок. Для закусок, фруктів та йогурту є найбільш показовими, оскільки вони, наприклад, забезпечують енергію меншою кількістю калорій, ніж закуски та сода, а також легше засвоюються.
Крім того, слід уникати вживання їжі, наприклад, з часником та сиром. Однак неприємний запах з рота може також бути викликаний іншими станами, такими як тонзиліт, синусит або кашель у горлі, які є маленькими гранулами гною в горлі, і тому слід зазначити, якщо є інші симптоми, такі як запалення горла або на обличчі Подивіться, які 7 основних причин поганого дихання.
4. Використовуйте домашні рішення
Жувальні листя м'яти, гвоздика або імбир біт можуть допомогти зберегти дихання чистим, тому що вони ароматичні і мають антисептичні властивості, які борються з мікроорганізмами, які можуть бути всередині рота.
Природний антисептик для чистого дихання
Хорошим домашнім засобом боротьби з неприємним запахом подиху є використання полоскання для полоскання рота, змішуючи 2 столові ложки перекису водню на пів стакана води або використовуючи наступний рецепт:
Інгредієнти
- 1 чайна ложка екстракту восьмороку
- ½ чайної ложки рослинного гліцерину
- 3 краплі м'яти ефірного масла
- 125 мл води
Режим підготовки
Покладіть всі інгредієнти в миску і ретельно струшуйте. Зробіть повсякденний миючий засіб для змивання рота, коли ви чистите зуби.
Ці лікарські рослини легко зустрічаються в аптеках та в натуральних продовольчих магазинах. Подивіться на інші домашні засоби для поганого дихання.
Коли йти до лікаря
Хоча це і не є частою причиною, поганий запах з рота може також бути викликаний серйозними проблемами зі здоров'ям, такими як рак, тому, якщо неприємний запах з рота залишається таким самим, як слідуючи цим порадам, призначення лікаря рекомендується проводити тести для визначення того, що викликає галітоз і після звернення до стоматолога може бути необхідним звернутися до гастроентеролога або оториноларинголога.
Див. Інші поради щодо лікування поганого дихання у відео:
