Дієтичний чай з гібіскуса допомагає вам схуднути, тому що цей чай зменшує здатність організму накопичувати жир. Крім того, чай гібискуса знімає запор і зменшує затримку рідини, зменшуючи набряк. Див. Інші переваги Гібіскуса.
Отже, щоб зменшити кількість чаю гібіскуса, вам слід випити чашку гібіскусового чаю за 30 хвилин до їди та слідувати збалансованій низькокалорійній дієті, такою як нижня.
Меню гібісскусового чаю
Це меню є прикладом дієти з гібискусового чаю на 3 дні. Кількість, які потрібно їсти щодня, щоб схуднути, залежить від висоти та фізичної активності, яку практикує людина, тому вам слід звернутися до лікаря-дієтолога, щоб дізнатися, які кількості їсти.
День 1
- Візьміть 1 склянку несолодкого чаю гібискуса (30 хвилин до цього).
- Сніданок - гранола з соєвим молоком та полуницею.
- Візьміть 1 склянку несолодкого чаю гібискуса (30 хвилин до цього).
- Яєчний обід з ягідним рисом та ракетним салатом, кукурудзою, морквою та помідором, приправленим оливковою олією та оцтом. Кавун для десерту.
- Візьміть 1 склянку несолодкого чаю гібискуса (30 хвилин до цього).
- Закуска - тост з білим сиром та апельсиновим соком.
- Візьміть 1 склянку несолодкого чаю гібискуса (30 хвилин до цього).
- Вечеря - лосось на грилі з відварною картоплею та брокколі, приправлений оливковою олією та лимонним соком. Для десертного яблука.
День 2
- Візьміть 1 склянку несолодкого чаю гібискуса (30 хвилин до цього).
- Сніданок - цільнозернове хліб з сирними мінами та соусом папайї.
- Візьміть 1 склянку несолодкого чаю гібискуса (30 хвилин до цього).
- Обід - Стейк з індички на грилі з усією локшиною та салатом з салатом, червоним перцем та огірком, приправленим орегано і лимонним соком. Персик для десерту.
- Візьміть 1 склянку несолодкого чаю гібискуса (30 хвилин до цього).
- Закуска - нежирний йогурт з фруктовим салатом.
- Візьміть 1 склянку несолодкого чаю гібискуса (30 хвилин до цього).
- Вечеря - хек, приготований коричневим рисом та вареною капустою, приправленою часником, оливковою олією та оцтом. Для десертної груші.
День 3
- Візьміть 1 склянку несолодкого чаю гібискуса (30 хвилин до цього).
- Сніданок - Ским-йогурт з ківі та мюслі злаками.
- Візьміть 1 склянку несолодкого чаю гібискуса (30 хвилин до цього).
- Обід - соус тушкований з рисом та салатом з огірків, рукколою та морквою, приправлений оливковою олією та лимонним соком. Банан з корицею для десерту.
- Візьміть 1 склянку несолодкого чаю гібискуса (30 хвилин до цього).
- Закуска - ананасовий сік та тост з індичкою.
- Візьміть чашку несолодкого чаю гібискуса (за 30 хвилин до цього).
- Вечеря - морський окунь на грилі з відварною картоплею та кольоровою капустою, приправленої оливковою олією та оцтом. Для десерту манго.
Чай з гібиціком повинен бути зроблений з внутрішньою частиною квітки, яку слід додати після того, як вода закипить. Найбезпечніше купувати гібіскус у натуральних продовольчих магазинах або в супермаркетах, які також продають гібіскус у капсулах.
Див. Інші способи використання гібіскусу в:
- Гибискусовий чай для легкої втрати ваги
- Як взяти гібіскус у капсули з втратою ваги
Рецепти з гібицистичним чаєм, щоб схуднути
