Безсоння у людей похилого віку характеризується труднощами ініціювання сну або продовження сну, є загальним від 65 років, але його можна пом'якшити за допомогою простих заходів, використання чаю безсоння, заспокійливих соків або ліків.
Безсоння викликає зниження концентрації, уваги та пам'яті, а також підвищується сонливість протягом дня, що призводить до дисбалансу та підвищує ризик падіння, аварії, травм та переломів.
Старі люди з безсонням зазвичай стають залежними від снодійних пігулок, тому що вони використовують їх у надлишку і часто без медичної консультації і не можуть спати без них. Подивіться деякі приклади цих ліків: "Засоби для сну".
Як лікувати безсоння у людей похилого віку
Лікування безсоння у людей похилого віку слід вказати лікареві розлади сну і включає визначення причини безсоння, а потім ініціювання правильного лікування. Після виявлення причини лікування можна виконувати за допомогою:
1. Гарні звички сон
Щоб забезпечити спокійний сон, радимо:
- Не палити;
- Уникайте пиття кави, чорного чаю, коксу та алкоголю. Однак рекомендується 1 склянка червоного вина під час обіду;
- Віддайте перевагу легким стравам на обід. Див. Більше прикладів того, що їсти для безсоння.
Ще одна важлива порада, щоб уникнути погіршення безсоння, - не впасти в кімнату і лягати спати тільки тоді, коли ти відчуваєш сонливість і ти впевнена, що лежачи на ліжку буде спати.
2. Домашні засоби захисту
Деякі хороші домашні засоби для безсоння у людей похилого віку - це пристрасні фруктові соки, ромашки і валеріани, які є природними та мають седативні властивості, що сприяють сну без побічних ефектів. Вони можуть використовуватися одночасно з ліками, оскільки вони доповнюють лікування від безсоння. Ось як готуватися до: Домашній засіб від безсоння.
Перегляньте поради дієтолога, щоб побити безсоння:
3. Засоби безсоння
Деякі назви снодійних засобів, які лікар може вказати, - Лоракс і Дормір, але він також може призначати ліки, призначені для інших цілей, але які також сприяють спару, як антигістамінні препарати: Перятим і Фенергам; антидепресанти: Амітріл і Памелор; або заспокійливі засоби: Стилнокс.
Що може викликати безсоння у людей похилого віку
Безсоння у людей похилого віку відбувається, головним чином, через старість, хронічні захворювання, такі як серцева недостатність або діабет, застосування ліків та звичок, таких як надлишок кави або споживання алкоголю. Інші причини можуть бути:
- Звичайна зміна, наприклад, у випадку госпіталізації чи подорожі;
- Побічні ефекти деяких антигіпертензивних препаратів, антидепресантів та бронходилататорів;
- Надмірне використання снодійних пігулок;
- Хронічні захворювання органів дихання, такі як апное сну або астма.
Інші можливі причини можуть бути тривога, депресія або слабоумство, але оскільки в літньому віці існує безліч причин безсоння, дуже важливо спочатку визначити причину безсоння перед тим, як лікар вкаже відповідне лікування.
