Натуральними проносними речовинами є продукти, які покращують рух кишечника, запобігаючи закрепи. Окрім сприяння здоров'ю кишечника, ці продукти мають перевагу, не завдаючи шкоди флорі кишечника і не залишаючи організму залежністю, оскільки буває так, що ліки запорів продаються в аптеці.
Деякі з найбільш часто використовуваних природних проносних препаратів, які можна легко включити до їжі для боротьби із позбавленням волі, включають:
- Фрукти: слива, папайя, ківі, апельсин, манго, фіг, авокадо, полуниця, мандарин, горіх, горіхи;
- Рослини: чай чагарник, корінь солодки, соки алое віра, священний чай з оболонки.
Окрім того, що робити ставки на ці продукти, слід також зробити дієту з більшою кількістю білків, які можуть надходити в їжу, наприклад, пшеничні висівки, овес, льон чи чиа. Ознайомтеся з переліком інших продуктів, багатих білками. Пиття щонайменше 1, 5 л води в день також є важливим для утворення формованого стільця та полегшення транзиту кишечника.
Нижче наведено три прості рецепти, які допомагають запобігти запорам.
1. Буряковий сік з апельсином
Потрібно пити сік буряка з апельсином до основної їжі, оскільки воно багате волокнами, що сприятиме руху кишечника та ліквідації калу.
Інгредієнти:
- 1/2 буряка
- 1 склянка апельсинового соку
Як приготувати: нарізати сирі або варені буряки і побили блендер разом із апельсиновим соком. Пийте 250 мл соку за 20 хвилин до обіду та вечері протягом 3 днів поспіль.
2. Папайя та апельсиновий сік
Соки папайї та апельсиновий сік можна взяти в будь-який час доби, маючи більше ефекту, коли споживається на сніданок.
Інгредієнти:
- 1 склянка апельсинового соку
- 1 скибочка папайї
- 3 чорносливу
Як приготувати: зніміть ями папайї та слив і побийте всі інгредієнти в блендері.
3. Виноградний сік з льодяником
Лінний сік з лляним сиром слід приймати щодня навіть у пості, але частота споживання повинна зменшуватися, коли починається функціонування кишечника, приймаючи сік по днях, перемішеним або двічі на тиждень.
Інгредієнти:
- 1 склянка натурального соку, виготовлена без видалення насіння з винограду
- 1 столовий ложок льону
Як приготувати: побити інгредієнти в блендері та пити пізніше. Також можна використовувати чиа або насіння соняшнику замість льону.
Ще одним натуральним прикладом для лікування застрягливої кишки є початок і закінчення дня шляхом прийому чаїв, що запобігають запорам. Також перегляньте таке відео та дізнайтеся більше порад, які допоможуть зняти запор:
Варіанти природних проносних засобів для немовлят
Найбільш природним способом лікування закрепів у дитини, у будь-якому віці, є забезпечення води кілька разів протягом дня, щоб зберегти організм добре гідратованим і пом'якшити табурет. Проте через 6 місяців дієта з дієтою може також включати проносні продукти. Деякі з найбільш поширених прикладів, наприклад, груша, слива, персик або абрикос.
З іншого боку, слід уникати розслаблюючих чаїв із священною шкірою або сивиною, оскільки вони провокують подразнення кишечника, викликаючи надмірну судоми і нездужання дитини. Таким чином, чаї слід використовувати лише з вказівкою педіатра.
На додаток до їжі, ви також можете масажувати животик дитини не тільки для усунення коліки, але також для стимуляції функції кишечника та проходження стільця. Див. Інші поради, щоб позбавити запор у дитини.
