VLDL - це тип холестерину, який вважається поганим, як і ЛПНЩ, оскільки його високі показники крові призводять до накопичення жиру в артеріях та утворенні анестезії, що збільшує ризик серцевих захворювань. Дізнайтеся, які типи холестерину.
ЛПВПГ-холестерин виробляється в печінці, і його функція полягає в транспортуванні тригліцеридів в кров'яний рух, які є молекулами жиру для виробництва енергії в клітинах. Таким чином, високий рівень холестерину відбувається через надлишок жиру та вуглеводів в раціоні, крім надмірної ваги та недостатньої фізичної активності.
Довідкові значення
Орієнтирні значення для холестерину VLDL:
- Нормальний: від 2 до 30 мг / дл;
- Високий: вище 30 мг / дл.
Цей холестерин вимірюється за допомогою аналізів крові поряд з іншими типами холестерину, і, хоча для цього випробування більше не потрібне голодування, лабораторія рекомендує їсти швидше 12-14 годин перед тим, як пройти тестування . Ось як зрозуміти результат тесту холестерину.
Високі VLDL ризики
Високий рівень холестерину VLDL підвищує ризик утворення бляшок та закупорювання кровоносних судин, що може спричинити такі проблеми, як інфаркт, високий кров'яний тиск та інсульт.
Цей ризик навіть вище, коли значення ЛПНЩ також високі, оскільки цей тип холестерину також сприяє появі серцево-судинних захворювань. Ось поради щодо того, як знизити рівень поганого холестерину в наступному відео:
Низький VLDL поганий?
Малий рівень ВДППГ не становить ризику для здоров'я, оскільки це означає, що рівні тригліцериду та жиру низькі, що сприяє здоров'ю серця та кровоносних судин.
Як завантажити VLDL
Щоб знизити VLDL, рівень тригліцеридів в крові слід зменшити, якщо вживати дієту з низьким вмістом жиру та продуктів з високим вмістом клітковини, як показано в наступній таблиці:
| Що їсти | Що не їсти або уникати |
| Курятина і риба, без шкіри | Червоне м'ясо і смажена їжа |
| Молоко та нежирний йогурт | Ковбаса, ковбаса, салямі, болонья та бекон |
| Білі та легкі сири | Ціле молочні та жовті сири, такі як чеддер, катупіри та страви |
| Фрукти та натуральні фруктові соки | Хладагенти та індустріальні соки |
| Овочі та зелень, бажано сира | Заморожені готові страви, пудру суп і приправи, як кубики м'яса або овочів |
| Насіння, як соняшник, лляне сир'я та ція | Піца, лазанья, сирні соуси, торти, білі хліби, тістечка та печиво |
Крім того, важливо стежити за вашою вагою, регулярно проводити фізичну активність і звернутися до свого лікаря принаймні один раз на рік, щоб оцінити здоров'я вашого серця та побачити необхідність прийому препаратів, що знижують холестерин.
Дивіться наступне відео та дізнайтеся, як приймати дієту для зниження тригліцеридів:
Щоб допомогти в контролі, див. Домашні ліки та рецепти, що знижують рівень холестерину.
