Правильна позова покращує якість життя, тому що вона зменшує біль у спині, підвищує самооцінку та навіть зменшує обсяг живота, тому що він переміщує локалізований жир, надаючи кращий контур тіла. Крім того, хороша позова запобігає і лікує хронічні та болісні проблеми зі здоров'ям, такі як:
- Проблеми з хребтом, такі як "горб", сколіоз та диск гриж;
- Зменшення дихальної здатності.
Коли погана постава викликана сором'язливістю, ламкістю, почуттям безпорадності та іншими подібними почуттями, то правильна постава може все ще змінити те, як ви думаєте, даєш вам більше сміливості та більшої здатності впоратися зі стресом, відчуваючи себе більш впевнено. Залишаючись в цій позі людина стає більш напористою, більш впевненою та більш оптимістичною.
Ця перевага правильної постави пов'язана з мовою тіла, і це пов'язано з збільшенням гормонів, таких як тестостерон, що підвищує здатність вести, оскільки кортизол, який є гормоном, пов'язаним зі стресом, зменшується, що покращує спосіб боротьби з ситуацією більш впевнено.
Вправа відчувати себе більш впевнено
Щоб відчувати себе більш впевнено, потрібно стояти в такому положенні:
- Стенд з ногами трохи відокремлений;
- Чин паралельно землі, дивлячись на горизонт;
- Закрийте руки, покладіть їх на талію;
- Відкривши груди і спину прямо, дихайте нормально.
Це переможна позиція супергероїв, як суперменів і чужоземців, як це можна побачити на зображенні нижче. Інша позиція тіла, яка досягає таких самих переваг, - це загальна пози, з руками, що збігаються один з одним, підтримується на нижній частині спини.
Спочатку достатньо лише 5 хвилин фізичної навантаження на день, і ці переваги можна досягти приблизно через 2 тижні. Це може бути вдома, на роботі або у ванній кімнаті, перед співбесідою або важливою робочою зустріччю, наприклад.
Залишаючись від 2 до 5 хвилин у цій позиції переможця, він зменшить м'язи спини, покращуючи позу, і ця постава може змінити спосіб, яким ти думаєш і дієш. Розум змінює поведінку, а поведінка змінює результати. Хоча це може здатися мало, невеликі коригування в позі можуть призвести до серйозних змін у тілі та поведінці.
Перегляньте всі подробиці про позицію надлюдини в наступному відео:
