Щоб швидше вилікувати тендиніт, треба слідувати лікуванню, зазначеному лікарем, який може включати в себе застосування протизапальних заходів та відновлення ураженого регіону, щоб сухожилля могло відновитися. Фізична терапія допомагає розпустити сухожилля, зміцнювати ослаблені м'язи та знімати біль. Крім того, вибір їжі, багатих протизапальною їжею, також може допомогти вилікувати тендиніт менш ніж за 1 місяць.
Тендонит - це запалення, яке виникає в сухожиль за рахунок напруги або перебільшеного повторення. При правильному лікуванні тендиніт має великі шанси на зцілення. Хоча це може виникнути в будь-якому сухожилі тіла, тендініт частіше зустрічається у коліні, стопі, плечі, зап'ясті та передпліччі. І аля проявляється, головним чином, через болі біля суглоба і слід лікувати з фізіотерапією.
Ось поради від фізіотерапевта та дієтолога для швидкого вилікування тендиніту:
Використання шин або інших спільних іммобілайзерів є суперечливим, оскільки це може зменшити м'язовий тонус і сприяти дегідратації сухожиль, хоча це може залишити спотворені сухожилля.
Фізіотерапія при тендініті
Фізіотерапія необхідна для боротьби з тендинітом. Фізіотерапевтичне лікування повинно бути спрямоване на боротьбу з запаленням та болем за допомогою приладів, і після того, як біль погіршиться, слід запровадити посилення і розтягування м'язів.
Після приблизно 20 сеансів слід отримати гарний результат, але це не буде тим самим, якщо людина не співпрацює, використовуючи лід у домашніх умовах, а не відпочиваючи суглоб. Крім того, зусилля повинні бути зупинені з ураженим кінцем, і це включає в себе залишення роботи, запит на відпустку для медичного відпустки, якщо це застосовується.
Ідеал полягає в тому, що людина не робить ніяких зусиль з регіоном, ураженим тендинітами. Таким чином, якщо присутній колінний тендиніт, слід уникати якомога більшого:
- Встаньте
- Направляти
- Підніміть і опускайте кілька разів поспіль
- Грати в футбол або займатися будь-якою іншою фізичною терапією
На додаток до цього відпочинку, рекомендується поставити крижану упаковку на запалений сухожилля протягом принаймні 15 хвилин принаймні 2 рази на день.
Засоби захисту від тендоніту
Загальний практик, ревматолог або ортопед може вказати на застосування протизапальних таблеток, таких як ібупрофен, які можна приймати протягом 7-10 днів, щоб полегшити біль і запалення. Це також може вказувати на використання мазей, які можуть допомогти контролювати біль і запалення, такі як Фельден і Калменекс.
Коли змусити регіон руйнувати
Не завжди доцільно затримати уражену кінцівку, тому що іноді достатньо відпочити та уникнути змушування суглоба значно полегшити зцілення. Див нижче таблицю:
| Інтенсивність симптомів | Лікування |
| Біль тільки при активності, незначне підвищення чутливості на місці | Змінити діяльність, відпочинок |
| Низький біль при активності *, місцеположення стає чутливим | Фізіотерапія, іммобілізувати, приймати ліки |
| Біль перешкоджає активності та ускладнює роботу | Змінюючи активність, фізіотерапію, ліки, іммобілізуючи, вам може знадобитися залишитися на відпустці на роботі |
| Завжди виявляйте біль під час активності, підвищеної чутливості, м'язової слабкості, локального набряку | Вам може знадобитися зупинка, фізичні вправи, фізіотерапевтичний апарат та ліки |
| Завжди присутня біль, перешкоджає повсякденній діяльності, хронічні симптоми, слабкі м'язи | Можливо, доведеться тривалий відпочинок, ліки, фізіотерапія, хірургія. |
* Діяльність може бути робота, яку людина має, наприклад.
Ознаки покращення та погіршення
Знаки поліпшення виникають при початку лікування і характеризуються полегшенням болю. З іншого боку, ознаки погіршення виникають тоді, коли біль підвищується в інтенсивності, важче здійснювати рухи та погіршення відсутності сили, що може свідчити про те, що лікування не є ефективним, і може знадобитися прийняття інших стратегій.
Ускладнення тендиніту
У деяких випадках тендиніт може погіршуватися, що призводить до осадження кристалів кальцію в сухожилі, що може призвести до більшої дегідратації та полегшити його розрив, що називається тендінізом. У цьому випадку, тільки хірургія може вирішити проблему.
