Найкращим домашнім засобом для зневоднення є домашня сироватка, яка поповнює воду та мінерали, необхідні організму для правильного виконання своїх функцій.
Інгредієнти
- 1 літр води
- 1 столова ложка солі
- 2 столові ложки цукру
Режим підготовки
Додайте всі інгредієнти в пляшку і добре перемішайте.
Вода для приготування сироватки повинна бути переважно мінеральною, але якщо немає гіпотез, рекомендується кип'ятити його протягом п'яти хвилин, щоб усунути будь-який мікроорганізм. Дізнайтеся більше:
Сироватку слід пропонувати поступово при кімнатній температурі, і її слід відкидати через 24 години.
Крім цієї саморобної сироватки для зневоднення, інші варіанти - ізотонічні напої та солі для пероральної регідратації, які можна придбати в аптеках.
Щоб уникнути зневоднення, потрібно пити близько 2 літрів води, натуральних фруктових соків або чаїв на день, збільшити споживання цих рідин після епізоду діареї або блювоти або під час і після тренування для поповнення кількості води втрачено через піт
