Цей рецепт пристрасного фруктового соку, змішаний з ромашковим чаєм, є відмінним домашнім засобом боротьби з безсонням під час вагітності, оскільки володіє заспокійливими властивостями, які допомагають жінці розслабитися і добре вночі спати.
Але крім прийому цього соку важливо забезпечити гарну гігієну сну, лежачи і встаючи в той же час, легке харчування перед сном і вимкнення будь-якого електронного пристрою, такого як телевізор або комп'ютер. Однак, якщо телевізор підключено до фільму чи програми, які вам не дуже подобаються, це може сприяти сну.
Ось як підготувати цей смачний рецепт.
Інгредієнти
- 4 пристрасті фрукти
- 1 склянка ромашкового чаю
- мед на смак
Режим підготовки
Підготуйте чай з ромашкою, розмістивши 1 чайну пачку в склянці окропу і дайте стояти протягом 3 хвилин. Потім зробіть цей чай в блендері з пристрасним фруктом (і його насінням) і підсолоджуйте до смаку мед, бо мед також має заспокійливі властивості.
Це можна зробити кожен день перед сном, після розслабленої теплій ванни та гарячої їжі, оскільки ці стратегії також сприяють сну.
Це нормально для жінки мати безсоння в третьому триместрі вагітності та навіть деякі кошмари, і це, як правило, нормалізується після народження дитини, тому це не повинно викликати особливої занепокоєння. Це відбувається тому, що збільшення естрогену під час вагітності має збудливу дію, що може спричинити утруднення сну і пробудження нору.
Витрата нічного сну не завдає шкоди дитині, але жінці потрібно добре відпочити, тому добре після обіду взимку померти, наприклад, лежачи так, щоб не заважати травленню.
