Зрозуміло, що боротьба з холодом - це посилення природної захищеності організму, споживаючи більше продуктів, багатих вітаміном С. Теплі чаї є прекрасними варіантами для заспокоєння горла і псевдозрідження виділень, звільнення катар.
Ось як підготувати кожен рецепт.
1. Чай ехінацеї з медом
Це відмінний природний засіб від холоду, оскільки ехінацея володіє протизапальними та імуностимулюючими властивостями, зменшує корізу і зміцнює імунну систему. Крім того, прополіс і евкаліптовий мед допомагають змащувати горло і зменшити запалення, полегшуючи кашель і катару.
Інгредієнти
- 1 чайна ложка коріння або листя ехінацеї
- 1 столова ложка прополісу і евкаліпта мед
- 1 склянка окропу
Режим підготовки
Помістіть листя кореня або ехінацеї в чашку окропу і залиште його приблизно 10 хвилин. Потім покладіть мед, посипайте і випивайте 2 чашки чаю в день.
Наприклад, прополіс і евкаліпт мед, комерційно відомий як евкапрол, можна придбати в натуральних продовольчих магазинах, в деяких супермаркетах чи аптеках.
2. Гарячий напій з молоком і гуако
Це також хороший варіант, щоб подбати про грип та холод, особливо для тих, хто не любить чай, оскільки він містить бронхорозширювальні та відхаркувальні властивості, які допомагають зняти симптоми.
Інгредієнти
- 2 столові ложки коричневого цукру
- 5 аркушів гуако
- 1 стакан коров'ячого молока або рисового молока
Режим підготовки
Покладіть молоко та коричневий цукор у каструлю білим спекою, доки молоко не буде золотисто-коричневого кольору. Потім додати листя гуако і довести до кипіння. Потім дайте охолонути, зніміть листя гуако та випийте суміш ще тепло.
3. Блюдо-стопи з м'ятою та евкаліптом
Масштабування під ногами - чудовий спосіб заправити чай або гарячий напій, оскільки це допомагає зняти загальне загальне нездужання, спричинене холодним явищем, і, вдихаючи водяну пару з снігу з ноги, можна знімати горло, зменшуючи кашель
Інгредієнти
- 1 літр окропу
- 4 краплі ефірного масла м'яти перцевої
- 4 краплі евкаліптового ефірного масла
Режим підготовки
Додайте краплі з м'ятою та евкаліптом у воду. Нехай прохолодно, а коли вода тепла, помахуйте ногами, залишаючи їх просочивши приблизно двадцять хвилин. Додайте гарячу воду, коли вода охолоне.
4. Зірковий чай анісу
Цей чай допомагає зміцнити імунну систему, зменшуючи симптоми холоду.
Інгредієнти
- 1 столова ложка зірка анісу
- 500 мл окропу
- Мед на смак
Режим підготовки
Покладіть киплячу воду в чашку і додайте аніс. Накрийте, дайте охолонути, процідити, підсолодити мед і напоїти наступним чином. Візьміть цей чай 3 рази на день, поки залишаються симптоми холоду.
5. Ківі та яблучний сік
Цей сік володіє антиоксидантними властивостями, вітаміном С і мінералами, які допомагають зміцнити імунну систему, запобігати і лікувати холод.
Інгредієнти
- 6 ківі
- 3 яблука
- 2 склянки води
Режим підготовки
Очистити плоди, порізати на шматки, а потім пройти через центрифугу. Розбавте концентрований сік з фруктів у воду і випийте 2 склянки на день до появи симптомів.
6. Соки багаті вітаміном С
Яблучний сік з лимоном і моркю багатий вітаміном С і мінералами, які підвищують захист організму від холоду та проти інфекцій.
Інгредієнти
- 1 яблуко
- Сік 1 лимона
- 1 морква
- 2 склянки води
Режим підготовки
Помістіть інгредієнти в блендер, помахуйте до одержання однорідної суміші та п'йте 3 рази на день.
