Симптоми остеопорозу, такі як біль у кістці або переломи, зазвичай розвиваються від 45 років, частіше у жінок в постменопаузі та у чоловіків після 65 років.
Остеопороз - це захворювання, яке характеризується зниженням міцності кісток, збільшенням ризику переломів, особливо хребців, кісток стегна та зап'ястя, однак, це може виникнути у всіх частинах тіла.
Таким чином, деякі ознаки та симптоми остеопорозу включають:
- Біль в кістках і суглобах;
- Крихкість кісток, що підвищує ризик руйнування;
- Виникнення переломів, головним чином хребців хребта та стегнової кістки;
- Зменшення висоти на 2 або 3 сантиметри;
- Плечі занурюються в горбун.
Проте при діагностиці захворювання потрібна денситометрія кістки, яка є експертизою, щоб визначити, чи має людина втрату кісткової маси. Детальніше ознайомитися: Денситометрія кісток.
Причини остеопорозу
Основною причиною остеопорозу є зниження щільності кісткової тканини внаслідок процесу природного старіння та частіше в жінок після менопаузи. Однак є й інші причини, такі як:
- Сигарети і алкоголізм;
- Часті падіння;
- Маленька фізична активність;
- Дієта з низьким вмістом кальцію;
- ІМТ <19 кг / м 2;
- Візьміть ліки, як стероїди.
Крім того, інші захворювання, які можуть викликати остеопороз, - недоїдання, ревматоїдний артрит, розсіяний склероз, ниркова недостатність та нервова анорексія.
Лікування остеопорозу
Лікування остеопорозу проводиться для запобігання переломів, і його слід робити протягом усього життя, включаючи:
- Використовуйте ліки, призначені лікарем. Докладніше в: Засіб від остеопорозу;
- Їжте багаті на кальцій продукти, такі як молоко, сир і йогурт щодня. Знайте, що робити для годування: харчування для остеопорозу.
- Уникайте алкоголю та кофеїну, а не палити;
- Практикуйте фізичні вправи, такі як ходьба або танці принаймні 3 рази на тиждень. Дізнайтеся більше на: Кращі вправи для остеопорозу;
- Використовуйте доповнення кальцію та вітаміну D відповідно до вашого лікаря. Дізнайтеся про добавки в: Доповнення кальцію та вітаміну D;
- Фізіотерапія для зміцнення м'язів та підвищення рухливості. Докладніше в: Фізіотерапія при остеопорозі.
Крім того, щоб уникнути падінь, які можуть призвести до переломів внаслідок крихітних кісток, важливо ходити повільно, носити закриті черевики, пристосовані до стопи, і вибрати вулиці землі або трави без дірок або нерівностей.
