Біла мука боби допомагає знизити рівень холестерину і схуднути, будучи багатим на фазіоламін, протеїн, який уповільнює травлення та поглинання вуглеводів у кишечнику, що означає, що менше калорій поглинається і утворюється менше жиру.
Проте борошно повинно вироблятися з необроблених бобів, не нагріваючись, щоб не втратити фазеоламін. Таким чином, це приносить такі переваги для здоров'я:
- Допомога в зниженні ваги шляхом зменшення поглинання вуглеводів і багатством клітковини;
- Знизити голод, тому що волокна подовжують відчуття ситості;
- Поліпшити функцію кишківника шляхом багатства клітковини;
- Допоможіть контролювати діабет за рахунок зниження рівня цукру в крові;
- Знизити холестерин шляхом багатства клітковини;
- Зменште роздратування в кишечнику, не містить глютену.
Щоб отримати ці переваги, потрібно споживати 5 г або 1 чайну ложку борошна білого бобу, розведеного у воді, за 30 хвилин до обіду та вечері.
Інформація про харчування
Наступна таблиця показує інформацію про харчові продукти для 100 г білої бобової муки:
| Кількість: 100 г білої бобової муки | |
| Енергія: | 285 ккал |
| Вуглеводи: | 40 гр |
| Білки: | 15 р |
| Жири: | 0 гр |
| Волокна: | 20 р |
| Кальцій: | 125 мг |
| Залізо: | 5 мг |
| Натрій: | 0 мг |
Цю муку можна споживати або з попередньою їжею або додавати до таких препаратів, як бульйони, супи, вітаміни, хліб та млинчики.
Як приготувати борошно вдома
Щоб зробити біле бобове дерево вдома, треба помити 1 кг бобів у воді і дати йому висохнути на 3 дні. Коли він дуже сухий, помістіть боби в блендер або процесор і добре потирайте до утворення тонкої борошна. З допомогою сито, менш подрібнені частини повинні бути зняті і знову збити, поки не буде отримано дуже тонкого порошку.
Після цього борошно зберігатиметься у щільно закритій темній скляній пляшці, яку слід зберігати у сухому та просторішому місці, термін дії якого становить близько 3 місяців. Дивіться інші 4 борошна, які також можуть бути використані, щоб схуднути.
Біла біла борошно в капсулах
Біла біла борошно в капсулах, які можна знайти в маніпуляційних аптеках чи натуральні продукти зберігає приблизно 20 реажів, по 60 капсул по 500 мг кожен. У цьому випадку доцільно взяти 1 капсулу перед обідом, а інша - перед вечерею.
Догляд та протипоказання
Однак важливо пам'ятати, що у людей з гіпоглікемією історія дітей та вагітні жінки не повинні споживати борошняне борошно, оскільки вони ризикують падати вміст цукру в крові, що може спричинити нездужання та непритомність.
Крім того, ви не повинні споживати більше 30 г цієї їжі в день і не використовувати більше 30 днів без поради свого лікаря або дієтолога, оскільки це також запобігає поглинанню деякими важливими поживними речовинами, такими як залізо і білок .
