Помірне вживання алкоголю знижує ризик серцево-судинних захворювань, знижує високий рівень холестерину та покращує кровообіг.
На додаток до доброго здоров'я для серця, помірне споживання алкоголю також збільшує соціальне життя і знижує депресію, сприяючи спокійному життю та віддаленому від стресу.
Проте, потрібно споживати алкогольні напої з відповідальністю, щоб уникнути збитків, які можуть принести їх неправильне використання.
Переваги алкогольних напоїв
Переваги алкогольних напоїв наведені нижче.
Пиво
Пиво - це ферментований напій, багатий антиоксидантами, що запобігає серцево-судинним захворюванням, і вітаміни B-комплексу, які працюють шляхом поліпшення обміну речовин, пам'яті, появи шкіри та нігтів та боротьби з втомою. Крім того, пиво покращує роботу кишечника і багатий магнием, що сприяє розслабленню м'язів та зниженню напруженості.
Ідеальна кількість на день: До двох 250 мл келихів для чоловіків і лише одна чашка для жінок. Зрозумійте, що це таке, і побачите всі переваги пивного солоду.
Вино
Вино багате ресвератролом, потужним антиоксидантом, що запобігає захворюванню серця, тромбозу, інсульту, покращує кровообіг і знижує високий рівень холестерину. Люди, що пили принаймні один келих вина на день, мають більш довге, здоровіше життя.
Ідеальна кількість на день: 300 мл для чоловіків та 200 мл для жінок.
Кайпірінха
Cachaça, присутня в caipirinha, багата антиоксидантами, які захищають серце і боротьбу з високим вмістом холестерину, а також антикоагулянти, речовини, які покращують кровообіг і запобігають інсульту та тромбоз. Чим старше ви отримуєте, тим більше переваг качаса, а разом з плодами кайпірінги утворюють напої, повні антиоксидантів, що захищають здоров'я.
Ідеальна кількість на день: 2 дози для чоловіків та 1 доза для жінок.
Кількість алкоголю та калорій з напоїв
Рекомендована кількість алкоголю, яку потрібно споживати на день, щоб отримати переваги напоїв, становить 30 г, що дорівнює, наприклад, 1 дозі віскі або горілки.
Ризики перевищення алкоголю
Незважаючи на переваги, отримані від помірного добового споживання алкоголю, надмірне споживання алкогольних напоїв пов'язане із збільшенням таких проблем, як рак, серцево-судинні, неврологічні та шлунково-кишкові хвороби. Подивіться, які захворювання викликані алкоголем.
Ті, кому важко споживати лише 1 або 2 склянки алкоголю на день, можуть приймати ліки, які допоможуть їм припинити вживання алкоголю, такі як Anti-ethanol та Revia, які слід приймати за медичною допомогою. Крім того, ви можете звернутися за допомогою до груп АА, анонімних алкоголіків, які допомагають лікувати залежність і подолати соціальні та сімейні проблеми, викликані вживанням алкоголю.
Важливо також пам'ятати, що після вживання алкоголю навіть у невеликих кількостях не можна їздити. Наприклад, при проведенні перевірки дихальних апаратів максимально дозволений рівень алкоголю становить 0, 05 мг, що вже можна виявити, наприклад, після вживання лише 1 пляшки лікеру.
