Підошовний фасціїт - це запалення плоскої сполучної тканини, виявленої в підошві стопи, називається фасцією, що породжує симптоми, такі як біль у підошві стопи, печіння та дискомфорт під час ходьби та бігу. Найчастіше жінки з надмірною вагою, що носять високі підбори на день, найбільше постраждали.
Лікування відбувається повільно і може тривати від 1 року до 18 місяців, але важливо зменшити біль і підвищити якість життя людини. Деякі варіанти анальгетики, протизапальні засоби та фізіотерапія, які можуть бути зроблені за допомогою таких пристроїв, як ультразвукові та ударні хвилі, наприклад.
Симптоми
Найбільш характерним симптомом підошовного фасціїту є біль у середині п'яти, коли настає на підлозі на підлозі незабаром після пробудження, але інші симптоми, які можуть бути присутніми:
- Біль у підошві стопи, яка посилюється, коли носить високі підбори або працює;
- Відчуття горіння в підошві стопи;
- Відчуття "піску" при натисканні на місце, де знаходиться фасція.
Симптоми пов'язані з потовщенням фасції внаслідок запалення та наявністю фіброзів і кальцифікації в цій тканині. Діагноз може бути зроблений ортопедом або фізіотерапевтом, беручи до уваги лише симптоми та виконання специфічних тестів, які викликають біль у постраждалій місцевості.
Такі іспити, як рентген-промені, безпосередньо не свідчать про фасцит, але можуть бути корисними для виключення інших захворювань.
Причини
Причини підошовного фасціїта можуть бути пов'язані з тривалими прогулянками з використанням дуже важких взуття і можуть бути пов'язані з тим, що підошви особи дуже корисно і з надмірною вагою. Комбінація цих факторів може сприяти запаленню цієї тканини, яка, якщо її не лікувати, може викликати сильний біль, що ускладнює щоденну діяльність.
Може бути присутність відростка п'яти, а також синдром тюремного ув'язнення, що стосується нервів стопи. Використання високих підборів постійно призводить до зниження рухливості ахілового сухожилля, що також сприяє фасціїту.
Лікування підошовного фасціїту
Лікування підошовного фасціїта може бути зроблено за допомогою протизапальних заходів, за показаннями ортопеда, і фізіотерапії, де метою буде дефляція регіону, поліпшення кровообігу та відновлення вузлів, утворених у сухожилках, якщо такі є.
Інші корисні поради щодо лікування підошовного фасціїта можуть бути:
- Нанесіть льодогін на 15 хвилин на підошвах стоп, приблизно 2 рази на день;
- Використовуйте стілець, вказану ортопедом або фізіотерапевтом;
- Зробіть "ноги картоплі" ноги та розтягуючи м'язи, перебуваючи під злегка похилою поверхнею, наприклад, піднімаючись на з'їзд, наприклад. Розтягування добре зроблено, коли ви сидите "картоплю" розтягуючої ноги. Це позиціонування повинно підтримуватися принаймні 1 хвилину, 3-4 рази поспіль.
- Носіть зручні черевики, які належним чином підтримують ноги, уникаючи використання важких взуття.
Ця травма дуже поширена у бігунів завдяки використанню кросівки, що не підходить для тривалого використання або тривалого використання бігових взуття. Як правило, рекомендується використовувати бігові черевики лише 600 км, і після цього періоду слід змінювати, однак можна використовувати ці кросівки на день, і це лише протипоказано під час тренувань та бігових випробувань.
