Добавки вітаміну D рекомендуються людям з дефіцитом вітаміну D, їх можна придбати в аптеках та аптеках без рецепта у вигляді таблеток або крапель, таких як Aderall D3.
Вітамін D має функцію посилення абсорбції кальцію в кишечнику для сприяння утворенню та зміцненню кісток і зубів. Дефіцит цього вітаміну діагностується за допомогою аналізу крові, який називається 25 (OH) D, і може спричинити такі проблеми, як остеопороз та діабет.
Типи добавок до вітаміну D
Вітамін D можна знайти у краплях або таблетках у різних дозах.
Рідкі добавки
Рідкі добавки вітаміну D, такі як Vitta D та Font D, можуть застосовуватися дорослими та дітьми будь-якого віку. Суточна доза добавки змінюється залежно від віку та концентрації препарату, але зазвичай від 1 до 6 крапель на день для дітей та 7 крапель для дорослих.
Добавки в капсулах
Добавки вітаміну D у вигляді капсул, такі як Supra D та Aderall D3, можуть застосовуватися дітям старше 12 років і дорослими, зазвичай вони знаходяться в концентраціях від 200 МЕ до 50 000 МО вітаміну D. Таблетка повинна приймається 1 раз на день, а лікування звичайно триває від 2 до 4 місяців.
Турбота про доповнення вітаміну D
Використання вітаміну D без медичної консультації може призвести до передозування цього вітаміну, що спричинить такі проблеми, як ниркова недостатність, гіпертонія, м'язова слабкість, запор та блювота.
Важливо також пам'ятати, що діти, вагітні жінки та люди з нирковою недостатністю повинні приймати дозу вітаміну D тільки під медичним керівництвом.
На додаток до добавок, вітамін D можна знайти природно в таких продуктах, як риба, морепродукти, молоко та молочні продукти, а також виробляється тілом, коли шкіра піддається впливу сонячного світла. Тому ті, хто потребує прийому вітаміну D, також потребують такого догляду.
Див також:
- Продукти, багаті вітаміном D
- Продукти, багаті на кальцій
Дізнайтеся, що таке вітамін D і де його знайти
