Добирання гібискусового чаю щодня - це чудовий спосіб полегшити втрату ваги, оскільки ця рослина містить антоціани, фенольні сполуки та флавоноїди, які допомагають:
- Регулювати гени, пов'язані з ліпідним обміном, сприяючи ліквідації жиру;
- Знижуйте гіпотрофію адипоцитів, зменшуючи розмір жирової клітини.
Однак ця рослина, здається, не впливає на апетит. Таким чином, у випадку з людьми, які мають багато апетиту, що, в свою чергу, перешкоджає процесу втрати ваги, необхідно завершити використання гібіскусу з іншим рослиною, що допомагає зменшити апетит, наприклад, Caralluma Fimbriata або Fenugreek.
Найкращим способом використання гібискуса та забезпечення найкращих результатів є прийом капсул для забезпечення точної дози, проте ви також можете приготувати чай з рослини за допомогою виду Hibiscus sabdariffa, який можна знайти в магазинах. натуральні продукти, аптеки та аптеки.
На додаток до чистого чаю, гібискус можна також додавати до соків та вітамінів у їжу. Дізнайтеся, як зробити дієту з гібискусовим чаєм, щоб схуднути.
Гібрик, на відміну від зеленого чаю, має більш приємний смак і багатий антиоксидантами, що запобігає захворюванню на серце і передчасне старіння, і може бути чудовим вибором для тих, хто не любить пити зелений чай.
Як зробити гібіскус чай
Щоб зробити гібіскус чай і зберегти властивості квітка, потрібно кинути воду і, коли вона починає підкипати, необхідно гасити вогонь. Потім додайте квіти гібіскуса, покрийте контейнер і дайте йому стояти 10 хвилин, перш ніж натягати і пити.
Правильна пропорція гібискуса та води:
- 2 столові ложки сухого гібискуса або 2 пакети гібісскусного чаю;
- 1 літр окропу
Треба приймати від 3 до 4 чашок цього чаю кожні півгодини до основної їжі. Чай слід споживати без додавання цукру, щоб досягти очікуваного ефекту, а кращі результати - втрати ваги, якщо це пов'язано з збалансованою дієтою та фізичними вправами.
Ось приклад дієти, який потрібно зробити, і скоротити швидкість.
Як використовувати гібискус у соках
На додаток до гарячого чаю та льодяного чаю, гібискус можна також додавати у фруктові та овочеві соки. Щоб приготувати соки, потрібно замінити воду на льодяний чай з гибискусом, б'ючи разом з фруктами або овочами в блендері. Хорошими ідеями для фруктів є пристрасть плодів, ананасів або полуниці. Ось як підготувати п'ять найкращих рецептів гібісків таких.
Коли не приймати гібіскус чай
Чай гібіскусу протипоказаний у випадках вагітності у жінок під час ПМС, оскільки це може посилити їх симптоми, а також не призначається для людей з низьким рівнем кров'яного тиску. Крім того, чай гібіску може викликати гормональні зміни і знизити родючість, тому протипоказаний жінкам, які намагаються завагітніти.
Надмірний гібіскус чай також може спричинити інтоксикацію організму, зміни в тиску і викликати слабкість м'язів, тому максимальна добова доза повинна складати від 2 до 3 грамів на день або близько 6 чашок чаю.
Як швидко схуднути
Гібрикус є гарною стратегією, яка намагається прискорити процес втрати ваги, але, крім того, ви повинні також зосередитись на багатих поживними речовинами продукти та уникати якомога більшої кількості всього, що містить цукру та жиру. Починати ходити також дуже важливо, тому ті, хто не практикують будь-яку фізичну активність, повинні шукати певні види фізичних вправ, що проводяться щонайменше 3 рази на тиждень.
Але якщо ваша проблема полягає в постійному харчуванні і завжди голодному, подивіться на це відео, щоб навчитися подолати голод і дотримуватися дієти:
