Нормально, якщо жінка починає храп під час вагітності, це нормально, і це зазвичай починається в другому триместрі вагітності, який зникає після народження дитини.
Жінка може почати хропіти під час вагітності через збільшення прогестерону, що може призвести до набряку дихальних шляхів, що частково блокує проходження повітря. Це набряк дихальних шляхів може викликати апное уві сні, яке характеризується гучним хропінням та коротким періодом порушення сну під час сну, проте, хоча хропіння вражає майже половину вагітних жінок, він, як правило, зникає після народження.
Що робити, щоб не хропети під час вагітності
Деякі рекомендації щодо того, що можна зробити, щоб зупинити хропіння під час вагітності, є:
- Сну на вашій стороні, а не на животі, тому що це полегшує проходження повітря і навіть покращує оксигенацію дитини;
- Використовуйте носові або анти-храпливі смужки або розширювачі для розширення носа і полегшення дихання;
- Використовуйте анти-храпові подушки, які краще підтримують голову, залишаючи дихальні шляхи вільніше;
- Не вживайте алкоголь і не курите.
У найважчих випадках, коли хропіння перешкоджає сну жінки або пари, можна використовувати носовий CPAP, який є пристроєм, який викидає свіжий повітря в ніздрі людини, і через створюваний тиск повітря може розблокувати дихальні шляхи, покращуючи проходження повітря, що зменшує звуки під час сну. Цей пристрій можна орендувати в деяких спеціалізованих магазинах, якщо ви хочете поговорити зі своїм лікарем.
