Сік салату для безсоння - це відмінне домашнє засіб, оскільки цей овоч має заспокійливі властивості, які допомагають вам розслабитися і мати кращий сон, як і м'який смак, не сильно змінює аромат соку, а також можна використовувати з такими фруктами, як пристрасні фрукти або апельсин, наприклад. Крім соку, салат можна також використовувати в салатах і супах, допомагаючи таким проблемам, як тривога, нервозність та дратівливість.
Інші важливі рекомендації - запобігти трясіння перед сном, вимкнувши світло та уникаючи стояти перед телевізором та комп'ютером. Читання книги, що приносить добрі думки та добрі почуття, також є способом розслабитися і заснути легше.
Ознайомтеся з рецептами:
Страсний фруктовий сік з салатом
Інгредієнти
- 5 листів салату
- 1 столова ложка петрушки
- Чистий сік з 2 апельсинів або м'якоть з 2 пристрасних фруктів
Режим підготовки
Ударте всі компоненти в блендер та випийте наступне. Рекомендується приймати 1 склянку цього соку, коли це необхідно, до кроваті.
Дізнайтеся інші поради щодо подолання загальної безсоння у людей похилого віку: як боротися з безсонням в третьому віці, щоб спати краще.
Апельсиновий сік з салатом
Апельсиновий сік з салатом забезпечує седативний ефект, який розслаблює м'язи та заспокоює нерви, ідеально підходить для тих, хто страждає на безсоння, стрес або тривогу.
Інгредієнти
- 100 г салату
- 500 мл чистого апельсинового соку
- 1 морква
Режим підготовки
Ударте все в блендер і пийте пізніше, без напруги. Щоб підготувати сік салату, ви повинні знати, як правильно вибрати листя, віддаючи перевагу темно-зеленим тонам, оскільки вони, як правило, є найбільш поживними листям та найкращими джерелами вітамінів.
Інші трави, які можна використовувати для того, щоб зробити чай безсоння, - пристрасні фрукти, ромашка, меліса і навіть валеріани.
