Перуанська мака, або тільки Мака, - це бульба з рогатої репу, капусти та водяного креста, що має важливі лікарські властивості, традиційно використовується для збільшення життєвої сили та лібідо, і тому відомий як природний активіст.
Наукова назва цієї лікарської рослини - Lepidium meyenii і може бути відома в інших місцях, таких як Женьшень-дос-Андес або Віагра-дос-Інка. Мака як і раніше вважається суперпродуктом, оскільки багата на основне волокно і жири, живить тіло і сприяє підвищенню енергії та фізичної сили.
Мака порівняно легко знайти і може бути придбана в магазинах натуральних продуктів у вигляді капсул або порошку, який можна змішувати на вітаміни або фруктові соки, наприклад. Його ціна може відрізнятися залежно від форми презентації, але, як правило, це в середньому від 20 до 30 повторень.
За що це служить і користь
Перуанські маки традиційно можуть бути використані для декількох цілей, проте ефекти з підтвердженим науковим ефектом:
- Збільшити лібідо;
- Зменшити тривогу;
- Знизити почуття депресії;
- Оптимізувати виробництво гормонів;
- Збільшення частоти ерекції;
- Збільшити почуття благополуччя;
- Знизити симптоми менопаузи.
Через ці ефекти Мака корисна для збільшення сексуального бажання, оптимізації нерегульованого менструального циклу, зменшення проблем фертильності, поліпшення гормональних розладів, зниження втоми та слабкості, а також лікування проблем концентрації або відсутності енергії та стресу.
Крім того, Мака також може використовуватися як добавка під час процесу втрати ваги, оскільки, незважаючи на незбільшення обміну речовин та спалювання жирів, вона сприяє енергетичному рівню, залишаючи людину більш охочих здійснювати та дотримуватися зазначеної дієти дієтолог.
Як взяти
Рекомендована добова доза Маки становить приблизно 3000 мг, розділена на 3 рази, приймається під час прийому їжі максимум до 4 місяців.
Однак дозування може варіюватися залежно від типу лікування або проблеми, яку потрібно лікувати. Таким чином, найкраще порадитися з дієтологом чи натуропатом перед використанням капсул Мака.
Маку також можна споживати як їжу у формі кореня або порошку, і його слід додавати при приготуванні блюд або напоїв, наприклад, у пропорції від 2 до 3 чайних ложок.
Енергійний вітамін з маком та манго
Вітамін, приготований з використанням перуанського кореня маки та манго, - це прекрасна добавка до їжі, яка допомагає зменшити втому, втома та слабкість, а також покращує здатність сконцентруватися і розумуватися.
Інгредієнти
- 2 чайні ложки сухого кореня перуанської маки;
- 2 рукави нарізані на шматки;
- 2 чайні ложки льону;
- 2 чайні ложки кокосового масла;
- Сік 1 лимона;
- 4 свіжих листя м'яти.
Режим підготовки
Помістіть всі інгредієнти та трохи мінеральної води в блендер та помахуйте до одержання однорідної суміші. При необхідності додайте воду, щоб трохи розбавити. Цей вітамін дає 2 чашки.
Можливі побічні ефекти
Ця їжа, як правило, добре переноситься, і тому не описані побічні ефекти. Проте деякі люди можуть мати алергію на маку, тому важливо спробувати невелику дозу раніше під керівництвом лікаря або дієтолога.
Хто не повинен брати
У більшості людей перуанська мака добре переноситься, її широко вживають у регіонах Південної Америки, але з міркувань безпеки її не слід використовувати під час вагітності та грудного вигодовування.
Крім того, хоча консенсусу щодо впливу маки на гормони не існує, маку також слід уникати без вказівки у дітей чи людей з анамнезю певного типу залежних від естрогену захворювань або раку, таких як рак молочної залози або матка
