Велика мета детоксикаційної дієти полягає у зменшенні або усуненні надлишкових токсинів, які накопичуються в організмі, і прискорюють процес старіння, а також здатні викликати здуття живота, перешкоджають процесу схудненню і навіть викликають прищі. Також, щоб зробити діологічну дієту кожні 3 місяці, важливо поліпшити психічну активність і концентрацію, тому що вона також очищає токсини, накопичені в мозку.
Ці токсини, які можуть накопичуватися, присутні в гербіцидах, що використовуються в сільському господарстві, харчових барвниках та підсолоджувачах, а також органічно виробляються в організмі під час стресових ситуацій.
Дієти для детоксикації, як правило, мають багато зелених продуктів через хлорофіл, що ще більше прискорює виведення токсинів з організму, допомагаючи припинити накопичений жир.
Чому Детокс допомагає вам схуднути
Під час втрати ваги, запальні речовини та гормони, що знаходяться всередині жирової тканини, починають циркулювати в крові і повинні бути знищені, щоб зменшити запалення в організмі та регулювати гормональні зміни, які відбуваються під час втрати ваги.
Тому, коли ви робите дієту для схуднення, важливо проводити періоди детоксикаційної дієти, щоб очистити організм і сприяти подальшому зниженню ваги. Крім того, детоксикаційне харчування також може бути використане для підготовки організму до вживання дієти, щоб схуднути. Ось як зробити детоксикаційну дієту.
Процес хімічної детоксикації
Для речовин, що виділяються з організму, вони повинні пройти процес біотрансформації, який в основному здійснюється у два етапи:
Фаза 1
Ферменти оксидоредуктазного типу та компоненти цитохрому р-450 використовуються для перетворення аполярної отруйної речовини в полярну. Цей процес також відомий як біоактивація, оскільки полярна речовина має групу вільних радикалів, яка слугуватиме сайтом зв'язування для фази 2.
Фаза 2
Етап 2 біотрансформації має мета перетворення метаболітів фази в молекули, готові до елімінації, здійснюючи переважно ферментами трансферази. Оскільки кінцевий продукт цієї фази є неактивним метаболітом, він також відомий як біоінктивація.
Коли організм накопичує токсини
На додаток до важливості в тому, щоб допомогти схуднути, харчування детоксикації також слід використовувати для усунення токсинів, які накопичуються в звичайних ситуаціях, таких як:
- Вживайте продукти, які виробляються з пестицидами, інсектицидами, гербіцидами, антибіотиками, гормонами та іншими ліками для лікування тварин і сільськогосподарських культур. Знайте продукти, які мають найбільше пестицидів.
- Вживають алкогольні напої;
- Куріння;
- Не займайтеся фізичною активністю;
- Переходити в ситуації великого стресу;
- Виникають проблеми, такі як діабет або ожиріння, інфекції чи проходження операцій;
- Приймати ліки з гормонами, як контрацептив.
У цих випадках детоксикаційна дієта допомагає усунути надлишок токсинів з організму, поліпшити обмін речовин в організмі, боротися з запалом рідини та покращити функцію кишечника.
Детокс та вправи
Під час практики фізичних вправ виникає спорудження більшої кількості м'язової маси, і в ході цього процесу виробляється молочна кислота, речовина, що відповідає за заподіяння м'язового болю після фізичного навантаження.
У цих випадках дієта з детоксикації допомагає усунути надлишок молочної кислоти та інших запальних речовин, що утворюються під час вправи, швидше, що робить швидке відновлення м'язів, що покращує продуктивність у навчанні.
Топ Detox Foods
Основні продукти з детоксикаційними властивостями, які слід регулярно споживати:
- Спіруліна, багаті антиоксидантами морських водоростей;
- Капуста, бо багата протизапальними речовинами, що сприяють функціонуванню нирок;
- Пробіотики, такі як натуральні йогурти та кефір, що покращують флору і імунну систему кишечника;
- Цитрусові соки лимона, апельсина, пристрасті фрукти та ананаси, бо багаті антиоксидантами;
- Вода, за допомогу у виведенні токсинів через сечу;
- Імбир, що володіє сильною антиоксидантною та протизапальною дією;
- Часник, що містить потужні антиоксиданти алліцину.
Окрім збільшення споживання цих продуктів, для того, щоб дієта з детоксикації працювала, слід уникати споживання алкогольних напоїв, солодощів, червоного та переробленого м'яса, таких як ковбаса та ковбаса, а також смажених продуктів.
Перегляньте ці поради та багато іншого в наступному відео:
