дієта і харчування

Білки, вуглеводи та жири відіграють важливу роль перед фізичними навантаженнями, оскільки вони забезпечують енергію, необхідну для тренувань, і сприяють відновленню м’язів. Знати, що їсти перед тренуванням

Після занять у тренажерному залі, силових тренувань або навіть бігу підтюпцем, вживання фруктового салату, змішаного з йогуртом з низьким вмістом жиру та трохи граноли, може допомогти утримати все жорстким, адже це страва, багата на нежирні білки та вуглеводи, ідеально підходить для

Дізнайтеся, що може статися із надмірним споживанням білка, пов’язаними симптомами, добавками та рекомендованою кількістю.

Тайоба - великий листовий овоч, багатий на такі поживні речовини, як клітковина, вітаміни А, В і С, залізо, кальцій і фосфор, що допомагає запобігати таким захворюванням, як анемія, остеопороз та поліпшення роботи кишечника. Дізнайтеся всі переваги тайоби та способи споживання

Açaí багатий антиоксидантами та хорошими жирами, допомагаючи запобігти атеросклерозу, раку, анемії та хворобі Альцгеймера. Подивіться більше переваг та способи вживання цього фрукта.

Пребіотики - це речовини, присутні в деяких продуктах харчування, які служать субстратом для певних мікроорганізмів, що знаходяться в кишечнику. Дізнайтеся, для чого вони призначені, які продукти можна знайти і яка різниця між пробіотиками

Органічний кремній присутній у таких продуктах, як овес, кукурудза, рис та ячмінь, але його можна знайти як харчову добавку у вигляді рідини або капсули. Цей мінерал може бути призначений для зміцнення нігтів, волосся і навіть допомагає в омолодженні

Вживання спаленої їжі може бути шкідливим для вашого здоров'я через наявність хімічної речовини, відомої як акриламід, яка збільшує ризик розвитку деяких видів раку, особливо в нирках, ендометрії та яєчниках. Ця речовина

Капання лимонних крапель або давання дитині льоду перед їжею сприяє поліпшенню апетиту. Дивіться більше порад, щоб забезпечити повноцінне харчування вашої дитини.

Непереносимість пшениці пов’язана з труднощами перетравлення клейковини, яка також присутня в інших зернових культурах, таких як ячмінь, жито чи овес. Тому той, хто страждає харчовою непереносимістю пшениці, як правило, має непереносимість глютену. Симптоми

Вітаміни - це органічні речовини, які потрібні організму в невеликих кількостях, необхідних для функціонування організму. Дізнайтеся, для чого вони призначені, яку їжу їсти та які наслідки вашої нестачі

Вуглеводи, також відомі як вуглеводи або сахариди, - це молекули, присутні в продуктах харчування, основною функцією яких є забезпечення енергією організму. Краще зрозумійте різницю між простими та складними вуглеводами, для чого вони призначені та

Морепродукти, бразильські горіхи, апельсини та яйця - це варіанти харчування для людей з гіпотиреозом. Вже такі продукти, як брокколі та багаті на цукор, добавки та штучні барвники, слід вживати в помірних кількостях. Краще зрозуміти, що люди

Ентеральне харчування - це тип їжі, що дозволяє вводити всі поживні речовини або їх частину через шлунково-кишкову систему. Знайте, коли це вказано, і все про цей тип їжі

Їжа, яка утримує кишечник, включає варені яблука або моркву або хліб з білого борошна, наприклад, і призначена для поліпшення кишечника або діареї. Дивіться більш повний перелік основних продуктів, що утримують кишечник

Вода надзвичайно важлива для людського організму, однак при надмірному споживанні вона може спричинити дисбаланс в організмі. Краще зрозумійте, що може статися в організмі, якщо ви п'єте зайву воду і що робити

Макадамія - це фрукт, багатий на такі поживні речовини, як клітковини, білки, корисні жири та мінерали, які приносять багато користі для здоров’я, такі як боротьба із вільними радикалами, поліпшення функціонування кишечника та сприяння схудненню. Краще зрозумійте свої переваги

Їжа, багата аспарагіном, - це переважно їжа, багата білком, наприклад, яйця або м’ясо. Аспарагін є незамінною амінокислотою, яка виробляється організмом у достатній кількості, і тому його не потрібно вживати через

Курка без шкіри, білий хліб та йогурт допомагають контролювати блювоту та діарею у дитини, яка перебуває на лікуванні раку. Подивіться інші продукти і чого уникати.

Макадамія - це фрукт, багатий на такі поживні речовини, як клітковини, білки, корисні жири та мінерали, які приносять багато користі для здоров’я, такі як боротьба із вільними радикалами, поліпшення функціонування кишечника та сприяння схудненню. Краще зрозумійте свої переваги