Користь для здоров’я ріпи

Ріпа - овоч, відомий також під науковою назвоюBrassica rapa, який має численні переваги для здоров’я, оскільки багатий вітамінами, мінералами, клітковинами та водою, і може бути використаний для приготування декількох різних страв або навіть для приготування домашніх засобів, оскільки він також має чудові лікувальні властивості.

Деякі домашні засоби, приготовані з ріпи, можуть допомогти при лікуванні бронхіту, запору, геморою, ожиріння, ознобу, кишкових інфекцій або навіть для полегшення кислотності шлунку.

Деякі переваги ріпи для здоров’я:

• Регулює кишковий транзит завдяки своєму багатому клітковиною складу;
• Це сприяє здоровій шкірі, оскільки містить вітамін С, який є антиоксидантом;
• Допомагає знизити артеріальний тиск через наявність калію;
• Сприяє здоров’ю очей завдяки вітаміну С;
• Зволожує організм, оскільки 94% його складу становить вода.

Крім того, оскільки це низькокалорійна їжа, чудово включати її в раціон для схуднення. Перегляньте інші продукти, які допомагають схуднути.

Що містить ріпа

Ріпа має у своєму складі вітаміни та мінерали, дуже важливі для нормального функціонування організму, такі як вітамін С, фолієва кислота, калій, кальцій та магній. Крім того, у складі багато води, яка чудово підходить для зволоження організму та клітковини, що допомагає регулювати кишковий транзит, запобігаючи запорам.

КомпонентиКількість на 100 г сирої ріпиКількість на 100 г вареної ріпиЕнергія21 ккал19 ккалБілки0,4 г.0,4 г.Жири0,4 г.0,4 г.Вуглеводи3 г.2,3 г.Волокна2 г.2,2 г.Вітамін А23 мкг23 мкгВітамін В150 мкг40 мкгВітамін В220 мкг20 мкгВітамін В32 мг1,7 мгВітамін В680 мкг60 мкгВітамін С18 мг12 мгФолієва кислота14 мкг8 мкгКалій240 мг130 мгКальцій12 мг13 мгФосфор7 мг7 мгМагній10 мг8 мгЗалізо100 мкг200 мкг

Як підготуватися

Ріпу можна використовувати у вареному вигляді, для приготування супів, пюре або вживати просто, як доповнення до страви, наприклад, сиру та нарізану кубиками в салаті або запекти в духовці.

Окрім того, що ріпа використовується для приготування найрізноманітніших страв, ріпа також може бути чудовим варіантом для приготування домашніх засобів, щоб насолодитися її лікувальними перевагами:

1. Сироп від бронхіту

Сироп з ріпи може бути чудовим варіантом для лікування бронхіту. Щоб приготувати цей сироп, необхідно:

Інгредієнти

• Ріпа нарізана скибочками;
• Коричневий цукор.

Режим підготовки

Ріпку наріжте тонкими скибочками, покладіть у великий посуд і засипте коричневим цукром, залишивши відпочивати приблизно 10 годин. Ви повинні приймати 3 столові ложки сиропу, який утворився, 5 разів на день.

2. Сік від геморою

Симптоми, викликані гемороєм, можна зняти за допомогою соку ріпи, моркви та шпинату. Для підготовки необхідно:

Інгредієнти

• 1 ріпа;
• 1 жменя крес-салату,
• 2 моркви;
• 1 жменя шпинату.

Режим підготовки

Помістіть овочі в блендер і додайте трохи води, щоб було легше пити. Ви можете пити сік приблизно 3 рази на день і повторювати лікування стільки днів, скільки потрібно, поки симптоми не вилікуються або не пом'якшаться. Дізнайтеся більше про домашнє лікування геморою.

Чи була ця інформація корисною?

так ні

Ваша думка важлива! Напишіть тут, як ми можемо покращити наш текст:

Які-небудь питання? Клацніть тут, щоб отримати відповідь.

Електронна пошта, на яку ви хочете отримати відповідь:

Перевірте електронний лист із підтвердженням, який ми вам надіслали.

Твоє ім'я:

Причина відвідування:

--- Виберіть свою причину --- ХворобаЖити краще Допоможіть іншій людиніОтримати знання

Ви медичний працівник?

НіФізикФармацевтична Медсестра ДієтологБіомедичнийФізіотерапевтКосметичкаІнше

Бібліографія

• ПОРТФІР. ПортFIR. Доступно в:. Доступ 03 квітня 2019 р
• АЛЬВЕС Карлос. Цілющі овочі та овочі. 1-й. Бразилія: Vozes, 2013. 155-157.