Запор, або запор, це ситуація, яка викликає великий дискомфорт і дискомфорт і присутня в більшості людей. Потерпіла відчуття кишечника спричинена зменшенням частоти руху кишечника, сухим, невеликим і твердим табуретом, газом, утворенням та дискомфортом в животі.
Щоб запобігти закрепи, важливо виконувати вправи і володіти здоровою та високою дієтою з волокна, щоб збільшити рух кишечника і зменшити розпухлий живіт, полегшуючи симптоми запору. Ось як дієти при запорах.
Основні симптоми
Захворювання частіше спостерігається серед жінок через гормональні зміни і у людей похилого віку, оскільки зазвичай спостерігається збільшення споживання ліків та зменшення фізичних навантажень, що перешкоджає руху кишечника. Отже, основними симптомами запору є:
- Труднощі в поопинг;
- Багато зусиль для евакуації;
- Дуже тверда і суха пога;
- Табуретки, що викликають кровоточивість у прямій кишці;
- Відчуття неповної евакуації;
- Болі в животі та дискомфорт;
- Набряк живота;
- Зменшення частоти туалетних поїздок;
- Поганий настрій і дратівливість;
- Слабкість;
- Гази;
- Розлади травлення;
- Нездужання
Уловлювана кишечнику в основному викликана низьким вмістом клітковини в раціоні, низьким споживанням води та відсутністю фізичної активності. Крім того, психологічні чинники можуть негативно впливати на кишечник і викликати запор. Дізнайтеся більше про причини та способи лікування запорів.
Через те, що рух в кишечнику складний і часто болісний, у людей з хронічним кишковим запором виникають анальні тріщини, геморой, кров у калі, а в більш важких випадках запори можуть бути ознакою раку кишечника . Дізнайтеся, які симптоми раку кишечника.
Як уникнути
Щоб уникнути запорів, важливо регулярно тренувати фізичні навантаження, пити багато води та правильно дієти, в тому числі в раціоні фруктові соки в оболонці та харчові продукти з високим вмістом клітковини, такі як борошна та злаки темніша. Ось домашні засоби для запорів.
Крім того, важливо йти у ванну кімнату кожного разу, коли ви це почуваєтесь і сидите в правильному положенні, щоб полегшити прохід стільця через кишечник і не викликати дискомфорту. Дізнайтеся, як правильно підібрати шлях.
