Олія льону протипоказана вагітності, тому що це підвищує ризик передчасних пологів, що може призвести до проблем зі здоров'ям матері та дитини.
Олія з льону слід уникати, головним чином, протягом 2-го і 3-го триместру, коли ризик передчасних пологів природно зростає. Однак природне насіння льону може споживати вагітні жінки, не створюючи ризику для вагітності.
Переваги льону під час вагітності
Основними перевагами насіння льону під час вагітності є:
- Боротися з запорами;
- Контроль голод;
- Запобігання або контроль гестаційного діабету;
- Зміцнити імунну систему;
- Поліпшити кровообіг;
- Стимулювати розвиток малюка.
Важливо пам'ятати, що для того, щоб отримати всі переваги лляної сировини, слід з'їсти збалансовану дієту, багату клітковиною та всією їжею, і щодня потрібно пити не менше 2 літрів води. Подивіться, яка вагітність має бути, і що уникнути на цьому етапі життя.
Як споживати льон під час вагітності
Лляну насіння слід споживати у формі борошна, яку можна купити в супермаркеті або одержати шляхом шліфування насіння в блендері. Борошно найкраще підходить, тому що лляне сіяк не переваривається в кишечнику, і перед споживанням він повинен бути заземлений, щоб отримати переваги цього насіння.
Ви повинні споживати 1 - 2 столові ложки льону в день під час вагітності, і ви можете змішувати його в квасолі або в соках, супах, йогуртах, салатах. Крім того, золотистий лляний сік повинен бути кращим, оскільки воно виробляється без використання пестицидів, що є здоровим для матері та дитини, ніж коричневого льону.
