Синдром вигорання характеризується станом фізичного, емоційного або психічного виснаження, який зазвичай виникає внаслідок накопичення стресу на роботі, і тому дуже часто зустрічається у фахівців, які мають справлятися з постійним тиском та відповідальністю, наприклад, вчителями або фахівці охорони здоров'я, наприклад.
Деякі ознаки та симптоми, які допомагають визначити, чи страждає людина від цієї проблеми, включають:
1. Постійне відчуття негативу
Люди, які переживають цей синдром, дуже часто зустрічаються постійно негативно, як ніби нічого не працює.
2. Фізична та психічна стомлюваність
Люди з синдромом синдрому виникнення хвороби звичайно мають постійну та надмірна втома, важко відновитися.
3. Відсутність волі
Дуже поширеною ознакою цього синдрому є відсутність мотивації та бажання займатися соціальними діями або бути з іншими людьми.
4. Складність зосередження
Людям також важко зосередити увагу на роботі, щоденних завдань або простої розмові.
5. Відсутність енергії
Одним із симптомів, що виявляється в синдромі синдрому синдрому синдрому, є надмірна втому та недостатня енергія для підтримки здорових звичок, таких як відвідування тренажерного залу або регулярне сну.
6. Відчуття некомпетентності
Деякі люди можуть відчувати, що вони недостатньо працюють і не працюють.
7. Труднощі, щоб любити одне й те саме
Людям також є нормальним відчути, що він більше не любить тих же речей, які раніше користувався, наприклад, займаючись заняттям або займаючись спортом.
8. Визначення пріоритетів потреб інших людей
Люди, які страждають від синдрому Burnout, часто ставлять потреби інших перед собою.
9. Раптові перепади настрою
Інша дуже поширеною рисою є раптові перепади настрою з багатьма періодами роздратування.
10. Ізоляція
Через всі ці симптоми, людина прагне ізолювати себе від важливих людей у своєму житті, таких як друзі та сім'я.
Інші часті ознаки синдрому вигорання включають в себе тривалий час для виконання службових обов'язків, наприклад відсутність або багатолітні запізнення на роботу. Крім того, під час відпустки, звичайно, не відчуваєш задоволення в цей період, повертаючись до роботи з відчуттям, що все ще втомився.
Хоча найпоширеніші симптоми психологічні, люди, які страждають синдромом вигорання, також часто можуть страждати від головних болів, серцебиття, запаморочення, проблеми з сном, м'язові болі та навіть простудні захворювання.
Як підтвердити діагноз
Часто людина, яка страждає від вигорання, не може визначити всі симптоми і тому не може підтвердити, що щось відбувається. Таким чином, якщо ви підозрюєте, що ви можете страждати від цієї проблеми, радимо просити допомоги від друга, члена сім'ї чи іншої довіреної особи, щоб правильно визначити симптоми.
Проте для того, щоб зробити діагноз і більше не сумніватися, кращим способом є йти з людиною, близькою до психолога, щоб обговорювати симптоми, визначити проблему та орієнтуватися на лікування. Зрозумійте, як цей синдром зазвичай лікується.
