7 продуктів, які утримують кишечник

Їжа, яка утримує кишечник, призначена для поліпшення роботи кишечника або діареї та включає фрукти, такі як яблука та зелені банани, овочі, такі як варена морква або хліб із білого борошна, наприклад, оскільки вони легко засвоюються та допомагають регулювати роботу кишечника.

Ці продукти, які затримують кишечник, не слід вживати тим, хто потрапив у кишку, і, в цьому випадку, найбільш підходящими продуктами є проносні засоби, такі як овес, папайя або брокколі, наприклад. Ознайомтесь із повним переліком проносних продуктів.

Деякі продукти, які допомагають утримувати кишечник, включають:

1. Зелений банан

Зелений банан має менш розчинну клітковину, ніж стиглий банан, і, отже, допомагає контролювати пухлину кишечника та зменшувати діарею. Ідеальним є споживання срібного банана або яблучного банана, оскільки це ті види бананів, у яких менше клітковини.

Крім того, зелені банани є важливим джерелом калію, який допомагає поповнювати солі, які організм втрачає, коли у нього пухка кишка або діарея.

2. Варене яблуко

Приготовлені яблука - чудовий домашній засіб від розпушеного кишечника або діареї, оскільки вони містять розчинні волокна, такі як пектин, крім протизапальних властивостей, допомагаючи заспокоїти і поліпшити роботу кишечника та зняти кризи.

Щоб зробити 1 приготовлене яблуко, ви повинні помити яблуко, видалити шкірку, розрізати на чотири частини і варити 5 - 10 хвилин у склянці води.

3. Варена груша

Груша, особливо якщо її їсти без шкірки, допомагає утримувати кишечник, оскільки містить клітковину, яка поглинає надлишок води з кишечника, і стимулює виділення шлункових соків, що змушує їжу повільніше рухатися в кишечнику, крім того, що це фрукт, багатий на води, допомагаючи зволожити організм у випадках діареї та розпушеного кишечника.

Прекрасним варіантом споживання облуплених груш є приготування 2 або 3 груш у півлітра води.

4. Сік кеш'ю

Сік кеш'ю допомагає затримати кишечник, маючи в своєму складі дубильні речовини з в’яжучими властивостями, які діють, поглинаючи надлишки води з кишечника, на додаток до регулювання випорожнення кишечника, зменшення діареї або розпушеного кишечника.

Однак слід уникати вживання індустріального соку кеш'ю і віддавати перевагу приготуванню соку з цілими фруктами.

5. Варена морква

Приготована морква є чудовим варіантом утримувати кишечник, оскільки вона має волокна, які допомагають у формуванні більш твердого калового пирога, крім регулювання випорожнення кишечника.

Для приготування вареної моркви видаліть шкірку, наріжте моркву тонкими скибочками, варіть, поки морква не стане м’якою, і злийте воду.

6. Рисовий відвар

Рисовий відвар є чудовим варіантом для поліпшення роботи кишечника або діареї, оскільки, крім того, що забезпечує рідину в організмі, запобігаючи зневодненню, він надає зв’язуючу дію на шлунково-кишковий тракт, в результаті чого стілець стає твердішим і об’ємнішим. І завдяки цьому рисова вода допомагає зменшити тривалість діареї або розпушеного кишечника.

Подивіться, як приготувати рисовий відвар від діареї.

7. Хліб з білого борошна

Хліб із білого борошна - це прості вуглеводи, які легко засвоюються, і тому допомагають затримати кишечник, якщо у вас діарея або пухка кишка.

Хорошим варіантом є приготування тостів із соленим хлібом або французьким хлібом, але не слід додавати вершкове масло або маргарин, щоб уникнути зворотного ефекту.

Рецепт утримання кишечника

Швидкий і простий рецепт для приготування їжі, яка утримує кишечник, це:

Яблучний сік з морквою

Інгредієнти

• 1 яблуко без шкірки;
• 1 морква, зварена скибочками;
• 1 склянка води;
• Цукор або мед за смаком.

Режим підготовки

Видаліть яблучну шкірку і насіння і наріжте меншими шматочками. Видаліть шкірку моркви, наріжте тонкими скибочками і варіть до готовності. Помістіть очищені шматочки яблук і приготовлену моркву в блендер з 1 літром води і збийте. Додати цукор або мед за смаком.

Ознайомтеся з іншими рецептами для утримання кишок.

Чи була ця інформація корисною?

так ні

Ваша думка важлива! Напишіть тут, як ми можемо покращити наш текст:

Які-небудь питання? Клацніть тут, щоб отримати відповідь.

Електронна пошта, на яку ви хочете отримати відповідь:

Перевірте електронний лист із підтвердженням, який ми вам надіслали.

Твоє ім'я:

Причина відвідування:

--- Виберіть свою причину --- ХворобаЖити краще Допоможіть іншій людиніОтримати знання

Ви медичний працівник?

НіФізикФармацевтична Медсестра ДієтологБіомедичнийФізіотерапевтКосметичкаІнше

Бібліографія

• БРАНДТ, Катіа Галеан. Гостра діарея: лікування на основі доказів. J. Педіатр. (Ріо Дж.). 91. 6; S36-S43, 2015 рік