Після їжі швидкого харчування, що є продуктами, багатими простими вуглеводами, солями, жирами та штучними консервантами, організм спочатку проходить стан екстазу через вплив цукру в мозок і в майбутньому страждає на більш серйозні наслідки, такі як гіпертонія, серцеві захворювання та ожиріння. .
Швидке харчування зазвичай дуже калорійне, і може складатися з таких продуктів, як бутерброди, гамбургери, піци, чіпси, молочні коктейлі, самородки та морозиво. Окрім висококалорійного вмісту, який сприяє збільшенню ваги, ось що відбувається в організмі до 1 години після їжі швидкого харчування.
Що відбувається через 1 годину після їжі швидкого харчування
Наведені нижче дані є прикладами того, що трапляється після їжі гамбургер швидкого харчування Big Mac.
10 хвилин пізніше: Ейфорія
Надлишкові калорії з їжею викликають відчуття безпеки в мозку, що змусило думати, що чим більше калорій потрібно зберігати, тим більша безпека, яку ви можете надати своєму організму під час кризи та дефіциту продовольства. Таким чином, споживання швидкого харчування спочатку має ефект підвищеної безпеки та відчуття виживання, але це швидко пройде.
Через 20 хвилин: пікова глюкоза в крові
Хліб швидкого харчування багатий сиропом фруктози, типом цукру, який швидко потрапляє в кровоток і викликає підвищення цукру в крові. Цей піковий рівень цукру в крові призводить до виробництва нейромедіатора допаміну, який відповідає за відчуття задоволення та добробуту. Цей вплив на організм схожий на препарат, і він відповідає за годування частого споживання швидкого харчування.
Через 30 хвилин: Пік тиску
Всі швидкі продукти харчування, як правило, дуже високі натрію, компонент солі, який відповідає за підвищення артеріального тиску. Близько 30 хвилин після їжі бутерброд, натрій буде надлишок у крові, і ниркам доведеться видаляти більше води, щоб зменшити цей надлишок.
Проте це обов'язкове коригування призводить до зневоднення, яке часто помиляється голодом та новим бажанням їсти більше швидкого харчування. Якщо цей цикл постійно повториться, проблема гіпертензії, безумовно, з'явиться.
Через 40 хвилин: бажання з'їсти більше
Через приблизно 40 хвилин з'являється нове бажання їсти через відсутність контролю над цукром у крові. Незабаром після їжі бутерброд збільшується рівень глюкози в крові, і організм змушений випускати гормони, які знижують рівень цукру в крові, щоб контролювати врожай цукру.
Коли рівень цукру в крові низький, ознаки тіла є голодні, оскільки рівень цукру в крові потребує поповнення більшою кількістю їжі.
60 хвилин: повільне травлення
Загалом, організм приймає 1-3 дні, щоб повністю переварити їжу. Однак, оскільки воно багате на жир, консерванти та транс-жири, швидке харчування зазвичай займає більше 3 днів, щоб повністю переварити його, а вміст транс-жиру, який він містить, може зайняти до 50 днів. Крім того, цей тип жиру найбільш пов'язаний з проблемами серця, ожирінням, раком та діабетом.
Інші зміни в організмі
На додаток до наслідків, що наближаються до їжі швидкого харчування, у довгостроковій перспективі можуть відбутися інші зміни, такі як:
- Збільшення ваги через надлишок калорій;
- Втома через надлишок вуглеводів;
- Збільшення холестерину, оскільки воно містить транс-жири;
- Прищі на обличчі, тому що збільшення цукру в крові сприяє настання вугрів;
- Набряк, завдяки утриманню рідин, що викликає надлишок солі;
- Підвищений ризик раку через високий вміст транс-жиру та таких хімічних речовин, як фталат, які викликають зміни в клітинах;
Таким чином, зрозуміло, що часте споживання швидкого харчування заподіює значну шкоду здоров'ю людей, що важливо для покращення харчових звичок та здорового способу життя, збалансованого харчування та практики фізичного навантаження. Щоб дізнатись більше, див. 7 зауважень, які псують гру 1 годину тренувань.
Тепер перегляньте це відео, щоб стати тонким і позбутися поганих звичок у їжі з гарним настроєм та без страху:
